infp抗压能力怎么样？infp怎样摆脱痛苦

infp型的人会把紧张、焦虑的情绪默默藏在心中，不愿意让别人担心自己的问题。infp抗压能力怎么样？infp跟其他人一样，也会感到压力，也会因为无力承担想要退缩。面对生活中的压力，infp怎样摆脱痛苦？这篇文章带你了解下。

infp抗压能力怎么样？infp怎样摆脱痛苦

1、你可以迈出最小的一步

面对压力与痛苦，infp会倾向于用回避拖延的方式来应对。但是，回避与拖延并不能真正解决问题，也无法让自身得到成长。如果一直不去面对，你可能会面临更大的压力。

当你感到很痛苦的时候，你可以用小步子原理给自己设定目标，迈出你能迈的最小一步。比如，你下个月马上就要提交毕业论文，你可以先动笔写一段，在写的过程中，你的想法会冒出来，你会发现开始并不难。

即使你没有找到很专注自信的状态，也没有关系，你的每一次行动都会有所收获。

2、为自己创造宁静的空间

环境可以影响我们的心情，尤其infp型的人，对生活环境很敏感，一个干净、整洁的空间可以让infp做出更理智的决策。

虽然我们不能控制周围人的情绪，但我们可以控制居住的环境，可以控制办公桌的物品。

你可以试着清理掉房间里多余的物品，增添一些绿植或花朵，布置上自己喜欢的物品，让自己保持内心的安宁。

3、学会自我关怀

infp型的人面对过多的压力与痛苦的时候，会不知所措，不知道要怎么摆脱。但infp有一个很显著的优势，他们可以在任何情况下发现事情好的一面。因此，你可以用这个能力来重新构建对压力的看法。

比如，你可以试着去想象一下，如果你最在意的朋友，陷入到了跟你一样的痛苦之中，你会怎么安慰他？你可以说些什么话语去鼓励他？你可以做些什么来帮助他找到一丝希望？

把你对他的建议写下来，贴在最显眼的位置。另外，你可以关注压力与痛苦事件带给你的收获，比如：“虽然我现在感到很痛苦，但是我知道，这是成长的机会，时间每过去一秒，我都变得比以前更坚强。”

infp抗压能力怎么样？Infp在面对过大压力的时候，会想要逃避。infp怎样摆脱痛苦？你可以迈出最小的一步；为自己创造宁静的空间；学会自我关怀。