如何改掉内向不爱说话？改掉内向性格最快的方法

通常人们认为性格内向的人不爱说话，性格外向的人待人热情，这是二者的区别。心理学家荣格提出了内倾和外倾两种性格类型，并认为倾向只表示主导地位，性格也是可以改变的。那么我们应该如何改掉内向不爱说话的习惯？改掉内向性格最快的方法是什么？

一、如何改掉内向不爱说话？

1、改变自己的心态

要想改变内向不爱说话的习惯，那么首先就要改变自己的心态。性格内向的人通常会有消极的思维定势和自我暗示，比如“我内向，所以我不说话”这样的惯性思维，还有“我说不好”“我说不清”这种消极的自我暗示。

只有忘记这些思维定式、抛弃消极的自我暗示，我们才能转变心态，积极地去融入社交环境。

2、多积累和思考

不爱说话可能是不知道该说什么，这种情况如果想改掉内向不爱说话的习惯，那就应该在平时多主动去积累知识经验，肚子里有货，就不怕没话说，只是愿不愿意说的问题。

如果已经有一定的积累，还是不愿意说话，那可能是害怕说错。这就需要我们在说话之前进行三思，在说话之前先构思一下，明确要说的内容，这样能帮助我们更好地表达。

另外思考还体现在说完以后的反思，每次说完话，都可以问问自己“我说的内容是有意义的吗”“我的表达方式是大家能够接受的吗”。

3、勇于表达自我

当我们积累了一定的知识储备，掌握了一些表达技巧，那么就要勇敢地表达自我，只有这样才能通过行动来改掉不爱说话的习惯。

行为主义的观点认为，得到强化、受到鼓舞能够促进我们勇敢、积极地表达自我。如果我们在表达过程中感受到被认可、被理解，那么我们就能增强表达的信心，更乐于表达自己。

二、改掉内向性格最快的方法

1、利用内向的性格

很多人觉得性格内向给自己造成了很大的困扰，强烈地想要摆脱内向、改变内向的性格，这种想法其实是不对的，这类人只看到了内向的缺点。

内向的性格意味着人有更强的自我反省能力，所以要想改善性格，不妨运用内省的方法，帮助自己调节紧张、焦虑、恐惧的情绪。

你可以在心里进行积极的自我暗示，告诉自己：我要把想说的话说出来，我能够做到。这不仅能够减轻焦虑的情绪，还能给自己安全感，增强自信心。

2、不要放大失败经历

性格内向的人善于思考，但是有的时候“聪明反被聪明误”，他们可能想得太多，导致自己陷入了迷茫。比如经历了一次失败之后，性格内向的人总是在头脑里回想，把原因全部归在自己身上，放大这次失败，认为“都是我的错”。

对于内向又容易自卑的人来说，正确的做法是平常心对待失败，失败之后只需要告诉自己：我能做好，下次会更好。用积极的心理暗示代替消极的归因方式，这是帮助我们改掉内向性格最快的方法之一。

总之，想改掉内向不爱说话的习惯，要从改变自己的心态开始，改掉内向性格最快的方法是要学会利用内向的性格，不要放大失败的经历，经常性地进行积极的自我暗示。