死亡恐惧症能好吗？如何克服死亡恐惧症？

一直以来，死亡就是一个人类避不开的话题。因为无论你是贫穷还是富有，痛苦还是快乐，总会有那么一天。有些人对死亡看得比较淡，也不会因为死亡而害怕或恐惧。但是，也有一些人特别害怕死亡，甚至还会患上死亡恐惧症。那么，死亡恐惧症能好吗？如何克服死亡恐惧症呢？一文了解一下！

死亡恐惧症能好吗？

死亡恐惧症是可能被治好的，轻度的死亡恐惧症甚至可以自愈。比如，轻度的患者是可以尝试看一些和死亡教育有关的书籍，找到生命存在的意义或价值，并探索内心潜意识中被压抑的需求，面对现实，享受当下的一切，从而摆脱死亡恐惧。

那么，具体来说，应该如何克服死亡恐惧症呢？

如何克服死亡恐惧症？

1 、进行死亡教育

死亡教育的方式有很多，比如看死亡教育的相关书籍、视频，去参与相关的死亡教育活动，或者在居丧体验中获得教育。

研究发现，居丧体验是人类理解和认知死亡的最好机会，度过哀伤的过程，会帮助人们学习应对丧失所带来的情绪。心理学家伊丽莎白库布勒罗斯在《论死亡与临终》一书中提到，人们在面对死亡或离别的时候，往往要经历5 个过程。它们分别是：否认、愤怒、讨价还价、沮丧和接受。

所以，正确认识死亡，并通过死亡教育逐渐接受死亡的必然结果，也有利于人们克服死亡恐惧。

2 、找到死亡恐惧背后的原因

实际上，死亡恐惧症患者往往是由于某些创伤经历所致。或许在你的童年，受过疾病的折磨，或者有过濒死体验，所以才会特别地怕死。死亡带来的，除了生命的结束之外，还有分离和痛苦，你害怕与亲人分离，所以特别怕自己有那么一天。其根源在于你的情感过于依赖于自己的亲人，无法接受自己和亲人离别时的场景。

所以，你在解决死亡恐惧症的时候，也要尽量地克服对亲人的依赖心理，当你能够课题分离，完全独立的时候，死亡恐惧中的分离焦虑，也就会得到大大地缓解了。