内心缺爱的人有什么表现？如何判断自己是不是缺爱

为什么你有时觉得自己是被爱的，有时又觉得是缺爱的？你可能都觉得自己“人格分裂”了，在被爱与缺爱之间反复横跳。那么，内心缺爱的人有什么表现？如何判断自己是不是缺爱呢？

一、如何判断自己是不是缺爱

在一段关系中，安全感低的一方容易患得患失，而这种得失感似乎被“对方的表现”控制住了。如果对方表现好，那么是爱我的；若不好，那么不爱我。

举个例子，女孩子普遍比较在意自己的身材外貌。假如男友个性比较耿直，他今天的一句玩笑话“你的大腿比我的还粗壮”，简直会让你辗转难眠。

你会想他是不是嫌弃自己了，不喜欢自己了。如果晚上他打游戏回复你又很慢，你甚至都想，他是不是熬夜跟别人暧昧聊天去了，而自己是个被爱神遗忘的小可怜。

神奇的是，他打完游戏跟你发视频，催你赶快睡觉，提醒你熬夜不好，还约你明天下班一起去吃你垂涎已久的火锅串串。一瞬间，你又觉得自己是被爱神选中的幸运儿，幸福不已。

明明我感到“被嫌弃”的痛苦如此真实，“被在乎”的幸福也如此真实的。那么，我究竟是被爱，还是不被爱呢？

二、被爱与缺爱的“矛盾”

这个问题的根本，在于你的自我评价。自我评价高低在关系层面可以引发你“被爱”或“缺爱”的不同感受。

倘若你动不动就在“爱”与“不爱”冰火两重天，变幻莫测——那么你大概率是一个低自我评价者，即自卑。

你通常会认为自己是“不好的”。先不说外人是否批评你，你其实经常挑自己的毛病，在内心苛责自己，而且不能接受自己“这些毛病”。

比如案例中，你认为自己肥胖，且你厌恶自己的肥胖（尽管这个肥胖很可能是你主观认为的）。经由你身边的“重要他人”无心一提，把你累积的“自我讨厌”情绪激活起来了——你讨厌自己，你“缺失”了“自爱”。

另一部分谓之“心理投射”——你把自己认为的强加在别人身上了，以己度人。你“不爱自己”的部分，所以也觉得别人“不爱你”——你“缺失”了自以为的“他爱”。

那么，他真的爱你吗？当你感受到被爱时，他的确是爱你的，因为身体和感受不会骗人

而当你感受到缺爱时，这个时候应该警惕，很可能因为你的“不够自爱”和歪曲的“心理投射”混淆了事实：其实他很爱你，他真的只是跟你开了个玩笑。

而如果你的自我评价较高，也就是自信。这个时候，你会长期稳定在“不缺爱”的维度，而不会依赖对方的表现好坏而一会爱，一会不爱。

自信的人，他们通常知道自己几斤几两。不会因为对方的一句苛责打入地狱，也不会因为对方的赞美置身天堂。他们大多“不为所动”，稳扎稳打，在感情中他们也同样表现稳定。