给孩子报错志愿我痛不欲生，后悔给孩子报志愿抑郁了怎么办？

给孩子报错志愿,这会让家长和孩子的心里都非常的难过、痛苦。而且孩子可能会怨恨父母，父母自己心里也会无比的自责、后悔。有的家长由于对这件事过度自责，甚至抑郁了。那给孩子报错志愿家长痛不欲生，后悔给孩子报志愿抑郁了怎么办？大家可以看看这篇心理学文章！

给孩子报错志愿我痛不欲生，后悔给孩子报志愿抑郁了怎么办？

第一，调节你给孩子报错志愿后产生的那些负性认知

给孩子报错志愿你痛不欲生，甚至产生了抑郁情绪，说明你对这件事非常愧疚、后悔。你会因此产生很多的负性认知。比如，你可能觉得都是自己疏忽大意才害了孩子。你可能觉得自己真的是一位糟糕至极的家长，对于孩子那么重要的事情，你却给弄错了，自己真的是什么都干不好……

这些负性认知会一直折磨着你，让你变得抑郁。所以，你要改变你的抑郁状况，你首先就必须调节你大脑中的这些负性认知。比如，你给孩子填报自愿，虽然你有错，但是你不是故意的。你心里也是希望自己的孩子以后会更好。事情既然已经发生了，那过度的自责也于事无补。你不如勇敢的去面对这个事实，然后再看看有其他解决办法没有。

第二，选择一些合理的方式宣泄你的抑郁情绪

你因后悔给孩子报志愿抑郁了，你一定要选择一些合理的方式宣泄你的抑郁情绪。否则，你的抑郁情况会越来越严重。

例如，你可以经常去外面散步、爬山，让你的身心得到放松；你可以文字的形式把你的抑郁情绪宣泄出来；你还可以去买一些宣泄情绪的小玩具来发泄你的情绪。

第三，主动去和孩子道歉，和他进行情感沟通

你给孩子报错志愿，你很难过、痛苦，他肯定也会很难过、痛苦。你一定要主动去和孩子道歉，和他进行情感沟通。你要去和他说：“对不起！”并把你给他报错志愿后产生的自责、痛苦、悔恨等感受都去告诉他。相信孩子也能理解你不是故意的，会选择原谅你。

然后你再和家人帮助孩子另想其他的解决办法。比如，看看能不能在大学里找到熟人帮忙，再帮助孩子换专业。如果要是实在没有办法，那可以让孩子利用业余时间多学习自己感兴趣的专业知识。

第四，利用“暗示治疗法”提高你的价值感

抑郁的人会觉得自己没有价值的。你把孩子的志愿给选报错了，你心里一定觉得是个没用的家长。有心理医生认为，积极的暗示可以提高人的记忆力、反应能力、价值感等。你抑郁，可以利用“暗示治疗法”提高你的价值感。

例如，你可以在生活中多用积极的语言来肯定、赞美自己。你可以跟自己说：“虽然我不小心帮孩子报错了志愿，但是我在其他很多方面都是很不错的，我把家里的卫生打扫的干干净净，我做的饭菜很好吃……”

第五，在生活中多关爱自己

你给孩子报错志愿抑郁了，你的家人可能也会责怪你，你的心中可能严重的缺乏关爱。你可以在平时多关爱自己。

例如，你可以让自己去游玩；你也可以经常给自己买些喜欢的小礼物；你还可以经常给自己做美味的饭菜等。

第六，坚持多去运动

你因后悔抑郁了，你可以坚持多去运动。比如，你可以每天去跑步，你还可以去游泳、打球等。这些运动不仅可以增强人的体制，还可以让人的大脑产生令人欣快的内啡肽，帮助你缓解你的抑郁情绪。

第七，去寻求心理医生的帮助

假如你的抑郁情况特别严重，你还可以去寻求心理医生的帮助。