一会抑郁症一会又像没事一样，如何判断自己抑郁了

有人觉得自己一会抑郁症一会又像没事一样，很担心自己得了抑郁症，但又不敢去医院看心理医生。那一会抑郁症一会又像没事一样，如何判断自己抑郁了？大家可以看看这篇有关抑郁的心理文章！

一会抑郁症一会又像没事一样，如何判断自己抑郁了

抑郁症是一种慢性的精神障碍疾病，一般很难被看出来。要想判断自己是否得抑郁症，你可以根据抑郁的一些常见的症状来判断。

第一，是否有持续的抑郁情绪

抑郁最显著的特征之一就是人的情绪持续处于低落状态，你要是怀疑自己有抑郁症，你可以检查一下自己是否有持续的抑郁情绪，常常感到不开心，即使是很令人喜悦的事情，也高兴不起来。你说话的声音是否令人感到正常等。

比如，我们在生活中，看到一些患有严重抑郁情绪的人，他们说话的时候，语速非常的迟缓，一般人听到他的声音后，很觉得很不舒服，感到非常压抑。

还有，抑郁患者可能会常常想哭，如果要是没有一些特殊的原因，那他心中可能压抑了一些抑郁情绪。

当然有的抑郁症患者除了有抑郁情绪外，往往还伴随有严重的焦虑、恐惧等情绪。

第二，思维活动是否正常

抑郁最显著的特征之二就是思维活动没有一般人那么正常，他的思维反应能力会比较迟缓，这种迟缓远远超过我们通常所看到的那些大脑反应慢。特别是那些严重的抑郁症者，即使你询问他一些简单的日常活动，他可能都要半天才能反应过来。比如，你就在他耳边询问：“早上吃饭了吗？”他会要好几十秒才反应过来，缓缓的说道：“吃了。”

第三，意志活动是否有减退

抑郁最显著的特征之三就是意志力不断的减退，对学习和工作等事情都感到没有兴趣，主动去坚持工作或劳动的意志力会很弱，也不想参加任何活动。严重的抑郁症患者在参加一些事物或者活动的时候，甚至需要他人的帮助才能完成。

第四，是否有内疚感、有罪感、价值感

抑郁患者可能会对过去自己做过的一些事情常常心怀愧疚，而不断的责备自己，有的抑郁患者甚至会对自己曾经犯过的错误伴随有罪恶幻想，还有的抑郁患者内心会很自卑，会觉得自己是个没有任何价值的人。

第五，躯体状况是否正常

抑郁患者的身体很容易疲惫，全身乏力，他会食欲不振，经常入睡困难、失眠，总是做噩梦，而且容易被惊醒，他的体重会下降，性欲也会减退，还可能会出现一些肠胃疾病等。

第六，对生活和生命的消极认知程度

抑郁患者对生活和生命的态度比较悲观，觉得自己的人生已经没有前途，没有未来，病情严重的甚至觉得活着没有任何意思，总是会想与死亡有关的事情，有自残自杀的想法。

了解了抑郁的这些症状后，你还要根据自己这些症状的持续时间、精神危害程度、对社会功能的影响等来继续进行判断。

假如，你自己以上抑郁症状都有，而且持续时间有三个月，它对你的学习、生活并没有很大的影响，你能够控制你的抑郁情绪，你觉得在自己努力后可以改善它，那你的抑郁就是轻度的。

比如，你觉得你时而有抑郁症，时而又没有，那你可以参照这些惊吓判断，你很可能是处于轻度抑郁状态。

如果以上抑郁症状你都有，而且持续时间有半年，它对你的学习、生活有比较大的影响，你能够控无法改善它，需要他人的帮助，那你的抑郁可能就是中度了。

假设以上抑郁症状你都有，而且持续时间有一年及以上，它对你的学习、生活有非常大的影响，你需要专业的心理医生的帮助，那你的抑郁可能就非常严重了。