不懂拒绝的人没有原则，如何合理拒绝别人？

在生活中有这样一群人，面对别人的请求，他们很难说“不”，同时他们也不愿意因为自己的事情去麻烦别人。有人说，这样不懂拒绝的人没有原则，从心理学的角度来看，的确是这样的。那么我们应该如何合理拒绝别人呢？拒绝的前提是理解和尊重。

一、不懂拒绝的人没有原则

1、不懂拒绝的人失去自我

之所以说不懂拒绝的人没有原则，是因为这类人容易失去自我。在人际交往中，有一种人有着极强的控制欲，他们想要控制对方的思想和行为，而不懂拒绝、失去自我的人最容易成为他们的“猎物”，被他们所控制。

2、不懂拒绝的人内心自卑

不懂拒绝的人是没有原则的人，因为他们内心很自卑，所以不相信自己的判断，不相信自己的能力，什么事情都要考虑他人的意见。

张三说想吃火锅，不懂拒绝的人说：“我也想去吃火锅。”

李四说想吃烧烤，不懂拒绝的人又说：“我也想吃烧烤。”

不懂拒绝的人就这样一直变来变去，他们因为自卑而失去了自己的原则。

二、如何合理拒绝别人？

1、倾听对方的请求

合理地拒绝别人，首先我们要做到认真倾听对方的请求，因为这能让对方感受到你对他的尊重。心理学认为，人际交往遵从相互交换的原则，你给对方足够的尊重，对方也会回给你尊重。

在这一步我们还需要掌握一些倾听的技巧。在心理咨询的过程中，咨询师往往会利用一些倾听的技巧来缩短自己与来访者的心理距离。

举个简单的例子，当对方向你提出请求的时候，哪怕你非常不情愿去做这件事，你也要保持轻松的笑容，直视对方的眼睛，还可以微微地点头。这一系列动作传递一个信息：“我在认真倾听你说的话。”

紧接着，你可以把视线从他的身上移开，然后装作不太好意思的样子，告诉对方：“我可能没有时间去完成。”刚才对方说话的时候，你给了他足够的尊重，所以他大概率也会尊重你的决定。

2、给对方理由和方案

合理地拒绝别人，还应该给对方一个明确的理由和解决问题的方案。这是因为我们今天拒绝了对方，有可能明天又要找对方帮忙，人情往来在社会中是免不了的。

所以在我们拒绝别人的同时，应该给出明确的理由，比如“我没时间”“我做不了”“我怕帮倒忙”，这些都是你拒绝他的理由。不要怕说出理由会引起对方的不满，既然他来请求你，他也就做好了被你拒绝的准备。

当然，在我们拒绝对方的时候，要注意态度真诚一些，拒绝对方的理由最好是真实可信的，千万不要随便捏造一个理由，这会引起对方真实的不满。

另外我们在拒绝别人的时候还可以顺势给对方提供一个解决的方案，毕竟你不能亲力亲为，如果你能给对方提供一个解决思路也是好的。

不懂拒绝的人没有原则，主要体现在他们没有自主意识、容易失去自我，内心自卑、习惯听从别人的意见。如何合理拒绝别人？首先我们应该保持尊重，倾听对方的请求，然后再给对方说明拒绝的理由和解决问题的方案，这样才能得到别人的理解。