被校园暴力后性格变了，校园霸凌后心理创伤怎样处理

被校园暴力，这会对孩子的身体、心理都会产生很大的伤害，严重的时候，孩子甚至会产生心理创伤，他的性格会变得非常的冷漠、残忍等。那被校园暴力后性格变了，校园霸凌后心理创伤怎样处理？大家可以看看这篇疗愈校园暴力的心理文章！

被校园暴力后性格变了，校园霸凌后心理创伤怎样处理

第一，调节自己对遭受校园暴力产生的一些负性认知

被校园暴力，作为受害者的你一定会很伤心、痛苦，与此同时，你可能也会产生很多的负性认知。比如，你可能会责怪自己当时太弱小、太无能，才让别人欺凌；你可能觉得自己真是倒霉透顶，竟然遇到那样一群坏人；你可能觉得这个学校的学生、老师素质很不好，你不想学习了……

这件事情根本就不是你的错，到哪这些负性认知可能只会不断的自我内耗，甚至影响你一生的前途。因此，你必须调节自己对遭受校园暴力产生的一些负性认知。

比如，别人欺负你，有的时候是不需要理由的，即使你长得身强体壮，别人也会欺负你；那些欺负你的人素质不好，但不是所有的学生、老师都这样，他们当中也有很多好人，你为此就不去上学了，这不正是那些欺负你的人所期待的，而且你不上学了，受损害的还是你自己。

第二，安抚自我情绪，学会自我关怀

被校园霸凌后，你一定很难过、痛苦等，你要安抚自我情绪，学会自我关怀。你可以找一个安静的地方，抱抱你自己，或者轻抚胸口安抚自己，对自己轻柔说：“亲爱的，这不是你的错，如果你想哭就哭出来吧，哭过后就好好去吃饭，好好去学习……”

你还可以对自己当下一下未满足的合理需求去进行及时的满足。比如，自己一直喜欢却没有得到的一些东西，你可以去买来满足自己，让你感到高兴。

第三，勇敢面对创伤，强大自己的内心

在校园暴力中产生了心理创伤，不要一直回避它，要勇敢去面对创伤，强大自己的内心。你不要因此就变得更加胆小、自卑，你可以努力去找到自己身上的优点，并努力去发挥它们，从而增强你的自信心。当你失落沮丧的时候，你还可以不断的激励自我内心要强大。

第四，寻求社会支持

遭受校园霸凌，你也许不知道如何应对这场危机，你不要一个人去解决问题，你可以去寻求社会支持。比如，和你的家人进行商量，或者找一个亲密的朋友倾诉，你可以用尽可能多的信息来描述你的担忧，然后听听他们有什么解决的好办法。

第五，主动反思这件事情，以后学会更好的保护自己

惨遭校园暴力，很令人气愤，也很令人感到同情。事情已经发生了，现在你要做的就是去主动反思这件事情，以后学会更好的保护自己。你可以想想在这件事情中，你已经做了什么，要是以后遇到类似的情况，你可以怎么更理智的去应对？你还可以自己去学习一些防身术，比如，跆拳道，武术等来保护自己。

第六，要向前看，把自己的眼光投向更远的未来

虽然你现在遭受了比较严重的创伤事件，但你不能让自己一直受到这件事情的影响，你要向前看，把自己的眼光投向更远的未来。你是可以让自己通过努力去建设你更加美好的未来的。

第七，进行专业心理治疗

假如被校园霸凌后心理创伤很严重，一直都无法走出来，你可以去进行专业心理治疗，让专业的心理咨询师或者心理医生帮助你。