焦虑型依恋怎么变成安全型？一文了解！

在成人依恋理论中，焦虑型依恋人格是一种不健康的依恋模式，它会让我们在亲密关系中遇到很多问题。比如，对亲密关系的焦虑、恐惧，占有欲和控制欲极强等。那么，焦虑型依恋怎么变成安全型呢？一文了解一下！

焦虑型依恋怎么变成安全型？

1、克服依赖心理

焦虑型依恋人格者，在一段关系中会特别地依赖对方，患得患失，其根源是缺乏自信和安全感。因此，要解决这个问题，我们就应该克服自己的依赖心理，从生活中的一些小事开始训练自己的独立意识。

比如，当别人征求你意见的时候，给出一个具体的答案，并非模棱两可让他人做主。多多尝试自己做决定，独自去规划一件事，比如独自去旅行，或者策划一次小型的聚会，这都有利于我们克服依赖心理，提高独立意识。

2、勇于合理地表达自己的需求

焦虑型依恋人格者会对亲密关系有着强烈的憧憬和渴望，但是却不懂得如何合理地表达自己的心理需求。因为我们做事情的时候总是会思前想后，担惊受怕。所以，在恋爱中，我们不妨多一份自信，勇敢地说出自己的要求，当你们能够坦诚相待后，也能更加真诚地相处。

3、和安全型人格者谈恋爱

焦虑型人格者渴望在亲密关系中获得安全感，而这种安全感，可以通过与安全型人格者谈恋爱来获得。一般而言，恋爱对于焦虑型人格者有着较好的促进和帮助作用，如果遇到一份值得自己守护的爱情，就不要轻易放手。在与安全型人格者谈恋爱的过程中，你也会慢慢地治愈自己，让自己变得更加强大。

总的来说，焦虑型依恋人格想要变成安全型依恋人格可以通过以上的几种方式进行尝试。