总是不自信觉得自己不如别人，缺少自信心的原因

有些人，总是不自信觉得自己不如别人，他们会回避困难的任务，倾向于在自己的舒适圈内待着，即使机遇来了，也不愿意主动的尝试和挑战。缺少自信心的原因有哪些？这篇文章从心理学的角度为你解读。

总是不自信觉得自己不如别人，缺少自信心的原因

1、存在过高的期望

有些人不自信的背后，掩藏着对自己过于完美的要求。他很少认可自己目前取得的成绩，总是用过于苛刻的条件来要求自己，并且会在没有达到自身期望的时候，对自己进行严厉的自我批判。

比如，有的人他刚开始学画画，他总是拿着业内顶尖的画师来对标自己，忽略掉自己作为新手取得的成果，因此，他很容易感到挫败感。

2、过于绝对化的负性认知

有些人之所以不自信，是因为他总是把失败、犯错的原因归结为自己能力不行。一旦和人发生摩擦，或者关系不顺利，他就会认为自己不值得被爱，不讨人喜欢。这都是他脑海里过于绝对化的负性认知在发挥作用，但是，事实并非如此。我们可以像一个侦探一般去判断脑海中的想法是否100%正确。

3、过分担忧结果

每个人都会有害怕和担忧的东西，有的人害怕被拒绝，有的人害怕尴尬，有的人讨厌害怕这种感受。如果我们想要赶走脑海中害怕的情绪，和它们对抗，它们会变得越发的强烈。

比如，你想着明天演讲会搞砸，你很害怕这个结果的出现，你沉浸在害怕失败的情绪当中，你会很难放松下来，最后，你的演讲也会因为情绪受到影响，最终又验证了你脑海里“我果然讲不好”的想法。

4、缺乏充足的经验和技能

很多时候，由于缺乏足够的经验和技能，我们会感到和他人的差距，从而产生不自信，这是很正常的。面对这种情况，你可以了解下德韦克提出的成长型思维。成长型思维认为，我们的能力是可以提升的。一时的失败，并不能否定我们的全部价值。