遇到喜欢的人感觉自己配不上，配不上喜欢的人怎么办

遇到喜欢的人感觉自己配不上，你只能远远的看着对方，即使对方向自己靠近，但你心里觉得你们之间不会有结果，因而会选择逃避。那自己觉得配不上喜欢的人要怎么办呢？大家可以了解这篇心理文章！

一、遇到喜欢的人感觉自己配不上的原因

1.心理自卑

一个人遇到喜欢的人感觉自己配不上，可以看出其心理是自卑的。按照心理学家阿德勒的观点，人人都有自卑的心理。而造成人们自卑心理的，主要是我们的社会环境。

例如，一个人在小时候常常被父母否定、打压等，那他长大后的自我价值感就会比较低，他就会变得很不自信。

而一个从小自卑的孩子，他会在很多事情上都不相信自己可以做好。比如，在学习上，他会不相信他会比他人学得更好；在工作上，他会觉得自己的能力比不过同事；在爱情中，遇到喜欢的人会觉得自己外在形象普通等，觉得自己配不上他。

所有的这些不相信都是他的自卑造成的。

2.心理有完美主义情结

如果一个人觉得配不上喜欢的人，可能是因为他的心理有完美主义情结。他觉得自己是不完美的，而他会在爱情中，把自己所喜欢的人“神圣化”，会觉得对方非常完美。当他看到了自己的不完美，但却没看到所喜欢的人的不完美时，自然心理会失衡，觉得自己配不上。

3.心理创伤的影响

遇到喜欢的人，心理却产生了“不配感”，可能是曾经遭受过心理创伤。这种创伤可以分为两种，一种是严重的显形创伤，比如，身体或情感曾经遭受到虐待等。另一种是隐形创伤。

在心理学上，那种看似很小，但影响既深且远的伤口，被叫做“隐形创伤”。比如，当你做事、说话的时候，你身边的人总是否定你、打压你，那别人的每一次否定、打压对你的伤害看似很小，但都会对你造成既深且远的影响。

当这种伤害多了的时候，你会慢慢的养成否定自己的习惯。这就像一种轮回，每一次重复体验被否认的痛苦，都会让人对自己的怀疑进一步加深。所以，在你遇到那些美好的事情的时候，你会觉得很容易否定自己，觉得自己不配。

二、感觉配不上喜欢的人怎么办

1.调节自己在爱情中的一些负性认知

若是自己感觉配不上喜欢的人，你可以调节自己在爱情中的一些负性认知。比如，你觉得自己没有良好的外在形象，没有优越的家庭环境，没有很高的学历，自己曾经被人深深的伤害过等，因而觉得自己配不上对方。

真正的爱情跟那些外在因素并没有很直接的关系，容颜终会枯萎，财富也终有一天会用完，学历也会被贬值。还有你不完美，对方可能也没有你看到的那么完美。

你要去接纳自己的不完美，允许自己不完美。只有当你学会爱那个不完美的自己，你才能真正走进爱情。

2.增强自己的自信心

自卑的人往往是因为没有认识到自己。每个人有缺点，但也有优点。你在爱情中很自卑，是因为你没有看到自己的优点。你要增强自己的自信心，去看清自己有哪些优点、缺点，然后充分利用它们。

3.培养正向思维

假如你曾经因为不断地、高频率地接收到外界的否定，让你对自身的价值产生了怀疑，因而你习惯“自我否定”，你可以慢慢培养正向思维。遇到事情的时候，多去从正向的角度去看待问题。

如果你想确切的知道他是否喜欢你，你可以做下文末的《测一测ta喜欢你吗》心理测试。