总觉得时间不够用是焦虑吗？感觉时间过得太快说明了什么

你在生活中可能会有这种感觉：明明自己很认真的对待生活，却总是发现有很多事情还没有做，或是还没有做完。总觉得时间不够用是焦虑吗？感觉时间过得太快说明了什么？这篇文章为你解读。 

总觉得时间不够用是焦虑吗？感觉时间过得太快说明了什么

总觉得时间不够用、时间过得太快的背后，存在诸多原因，不一定只是焦虑。你可以结合下面的原因来分析这一情况。

1、存在焦虑情绪

心理学家马斯洛认为，每个人都存在生理需求、安全需求、归属与爱的需求、尊重需求和自我实现需求。当现实与理想差距太大，需求得不到满足时，你内心会感到不安全，产生焦虑的情绪。

比如，你想要买房买车，但现在的工资对于实现这个目标来说很困难，虽然你拼命的努力，但总是感觉时间不够用。

生活中常见的焦虑有三种，分别是成就焦虑、关系焦虑和存在焦虑。成就焦虑是指你想要成为更好的人；关系焦虑是指你被目前的人际关系所困扰，或是你失去了和某人加强关系的机会；存在焦虑是指现在的生活对你来说缺少乐趣和新鲜感，你感到被束缚。

2、对时间的感知能力不足

你能否准确的预知你在某件事情上花费的时间呢？如果你对时间的感知能力不足，你可能不能清楚的感知到时间的流逝。

比如，你以为自己可以只要1个小时的时间就可以写完方案，结果你花了3小时。你觉得周末休息可以适当放松下，你开始沉浸式的看剧，你以为你没花多少时间，结果一抬头日落西山。

许多人对于时间没有清楚的概念，容易拖延，这是因为他心里对时间的感知和实际的中标时间不一致。

心理学家认为，每个人对时间的感知是很主观的。当我们做喜欢、轻松的事情时，我们会感到时间过得很快；当我们做不喜欢、难度大的事情时，我们会感觉时间过得很慢。

如果你在做某件事情的时候，内心的主观时间和客观的钟表时间相差不大时，你的时间观念会很强，你会更有可能合理的分配时间，从而感到充实。

3、缺少对时间的掌控能力

心理学中，注意力被分为主动注意和被动注意。主动注意是指个体主动的集中注意力做某件事情，被动注意是被外界刺激吸引，被动转移的注意力。比如，学习和工作都属于主动注意，需要我们忽视其他的干扰物，集中精力。追剧在很大程度上，都在调动我们的被动注意，因为我们很容易被它的画面、声音所吸引。

成年人一次能够维持的主动性注意大约在半小时左右。如果你按照自己最佳状态下能够完成的工作量给自己设定计划，你很可能在执行的过程中，被其他事物吸引，导致你没有完成目标，从而觉得自己浪费了时间。

4、进入了心流状态

心理学家米哈里认为，当人们全神贯注的投入一项活动中，会进入到忘我的状态中，感觉不到时光的流逝。这种体验被称为心流，心流会给人带来极大的愉悦感和满足感。

如果你经常性的沉浸在某一项活动或任务中，你可能会在恍惚之间，惊觉时光的流走。