如何治愈恐惧型依恋人格？治好恐惧型依恋人格的方法

在亲密关系中，恐惧型依恋人格无疑是让另一半感到非常头疼的存在，情绪变幻莫测，永远猜不透对方在想什么，经常做一些不好的举动，这种情况怎么办？所以接下来我们就这个情况，好好分析，展开讨论一下，如何治愈恐惧型依恋人格？治好恐惧型依恋人格的方法。

如何治愈恐惧型依恋人格？治好恐惧型依恋人格的方法

1、寻求一段安全的关系

可以选择谈恋爱，要知道大约50%的成年人拥有安全型依恋模式，所以你可以通过这段安全的恋爱关系，逐渐挑战自己的防御能力，从而发展自己。

当然也可以选择去见心理咨询师。

心理咨询师会成为关系中的“安全基地”，帮助你重新建立起一段的健康的依恋关系，从而避免你继续恐惧下去。

2、进行觉察性冥想

对于恐惧型依恋人格的人来说，觉察性冥想是能够很好意识到自己问题的一种方法。

因为它能够帮助恐惧型依恋人格的人对自身的想法、感受和身体感觉进行观察和做出标识的觉察性练习而不是回避，有效改善恐惧依恋者常常无法应对自己的情绪的困境。

3、把过去的创伤经历写成一个连贯的故事

有研究表明，儿童依恋类型的最佳预测因素其实不是“父母经历了何种创伤”，而是“父母实如何理解并解决这些创伤”。

对于那些曾经未解决的创伤，关键做法就是为自己创建连贯叙述的过程，重新讲述自己故事的本身，从而“增强”安全感和个人心理弹性。

以上就是，如何治愈恐惧型依恋人格？治好恐惧型依恋人格的方法的全部内容，如果你也有这方面的困扰，那么你可以看看这篇文章。