怎么应对边缘型状态的问题？边缘型状态怎么办

边缘型状态的人总是一会温柔体贴，一会又开始大发雷霆，常常会因为自己被抛弃而感到焦虑不已，可是事实上却从未发生过，如果你是边缘型状态的人，该怎么办呢？所以接下来我们针对这个问题，好好分析，展开讨论一下，怎么应对边缘型状态的问题？边缘型状态怎么办？

怎么应对边缘型状态的问题？边缘型状态怎么办？

1、进行事后总结

在时间充足的时候，将事情的好坏全都分别写下来，然后多去注意描述那些真实发生的事情。

2、学分区分事实和情绪

根据自己记录下来的事情，进行一个区分，把自己的感受从事实中区分出来。

3、将事实与自己的情绪进行综合复盘

当你遇到模糊不清的情境时，你可以对自身的边缘型状态保持觉察，努力平复自己的情绪，练习自己对情绪不确定性的容忍能力。