为什么心态越来越不好？心态不好是啥造成的

你是不是越来越觉得自己的心态很不好？总觉得一有点风吹草动，或者他人的只言片语，就会让你感到特别烦躁、郁闷、焦虑、愤怒，甚至还会面临崩溃，为什么你的心态越来越不好？心态不好是啥造成的？

为什么心态越来越不好？心态不好是啥造成的

一、同辈压力

曾有研究表明，我们大脑里那些多种多样的想法，有10%的原因是因为比较。

但是在我们现实生活中，在很多场景里并没有客观标准，因此我们就会通过与自己身边的人进行比较，从而了解自己的个人价值和社会地位，这就是同辈压力的萌芽。

同辈压力，主要是指和自己生活在同一个圈子里或者与自己年龄相似的人，在我们尤为在意的领域取到了非凡的成就，而自己又无法取得对方的成就时，就会产生嫉妒、自卑、压力等负面情绪。

以前同辈之间的比较，只会局限在我们身边的小圈子里。

例如，期末考试，同桌的考试成绩比自己高10分；

邻居家的姐姐考上了一本大学，自家表姐只考上了二本；

……

但在现在这个互联网高速发达的时代，同辈压力早已被放大无数倍且无孔不入。

例如，在我们上班的间隙，刷个朋友圈，很有可能看到一个许久没有联系的同学，晒出了自己考上国外著名大学的入取通知书；

打开短视频平台，会看到一个与我们同样年纪的人，早已坐拥千万粉丝，实现财富自由。

可以说，从未有任何一个时代的人们，会像我们一样，要面临如此多同辈之间的比较。

我们会比过去更加深刻的了解到全中国乃至全世界，那些优秀的人都长什么样。

二、自我否定

有时面对一些竞争，我们会习惯通过自我否定的方式，去降低他人对自己的期待，以此来保护自己的自尊不受伤害。

因为在我们的潜意识中，我们会觉得如果自己做不到，别人就会嫌弃我们，所以习惯用“我不行”的贬低自己。

例如，当你和同事正在为一个职位进行竞争，你可能会对自己说：

“最后成功升职的一定是她，我根本没有那么幸运。”

只有这样，你才不会因为失败而受伤，毕竟你从一开始就没有期待过自己会成功。

虽然，这种想法在一定程度上的确保护了我们自己，但是当这种想法成为我们的惯性思维后，我们很有可能走向极端，并逐渐开始讨厌这样软弱无力，总是失败的自己，自然心态不好。

三、羞耻感

羞耻感是一种比较复杂的情绪感受，一般伴随着痛苦的经历，但真正打开羞耻感这个开关的是旁观者。

例如，你也许被别人开了不合时宜的玩笑，但是旁观者们纷纷劝你：“大家都是朋友，何必这么小题大做。”

在这种情景下，你也许就会开始产生羞耻感，即自己为什么总被他人欺负？为什么开不起玩笑？ 

随着时间的流逝，这种羞耻感会逐渐内化成你对自己的负面评价，你会开始认为自己身上有问题。

一旦你产生了这样的想法，你就会对自己失去信任，从而否定自己的感受和判断，心态也就越来越不好。

以上就是为什么心态越来越不好，心态不好是啥造成的全部内容，如果你也有这方面的问题，建议好好看看这篇文章。