长期被语言暴力的人怎么自救？远离在语言上打压你的人

有些人经历的暴力不是肢体暴力也不是冷暴力，而是语言暴力，对方会使用极具侮辱性的言语去刺激和打击受害者，让受害者的自信心大受挫折，感到非常自卑，那么受害者该怎样自救呢？接下来我们展开分析讨论一下，长期被语言暴力的人怎么自救？远离在语言上打压你的人。

长期被语言暴力的人怎么自救？远离在语言上打压你的人

一、和对方保持一定距离

当你长期被他人进行语言暴力时，你的内心很有可能早就开始麻木了，或者说已经开始认同对方说的话了。

因此，你在面对对方的语言暴力时，你无力回击，只能选择默默忍受，但其实你的内心并不愿意继续忍受下去。

所以你可以和对方保持一定距离，尽量不接触ta，这样ta也就不会对你实施语言暴力了。

二、自我抽离

但是有时候，你可能无法和对方保持距离，也就是说，你因为外界的一些原因，不得不要和对方继续保持联系。

那么这时候，你可以进行自我抽离。

通俗的说，就是当你遭遇他人的语言暴力时，可以假想自己灵魂出窍，也就是神游，不把自己的注意力集中在当下的情境中。

这可以有效防止你因为对方的语言暴力开始进行自我怀疑，自我批判。

三、尝试共情

心理学家罗杰斯曾表示，共情是指我们应该站在他人的角度上去思考问题，这也就意味着我们应该完全扎根在他人的认知世界中。

虽然尝试共情应该是实施语言暴力那一方做的，但是ta们之所以会实施语言暴力，就是因为ta们缺乏共情，感受不到自己对他人这样做，会对他人造成多大的伤害，所以不能指望ta们学会。

而且这一招，对于受害者来说，其实是进行自我保护比较好的一招。

例如，老板经常无缘无故对你进行语言暴力，指责你什么都做不好，你可以对老板尝试共情：

“ta也不容易，好像ta老婆最近在和ta闹离婚，家里吵得不可开交，眼下公司里还有一大堆ta要做的事情，难怪脸色这么差。”

当你想到对方的难处时，你原先难受的情绪就会开始不断缓和，因为你不再把对方当成一个高高在上的领导，而是一位家庭事业都遇到难题的落魄中年男人。

值得注意的是，这并非是要你接受对方给予你的伤害，而是换一种方式缓解你受伤的情绪。

要知道，你是没有义务承担他人的负面情绪的。

四、尝试反驳

长期遭受他人语言暴力，说明你可能本身的性格比较内向自卑，不太会为自己争取权益，习惯了自己一个人默默忍受。

这样就很容易导致你看起来很好欺负，因此别人才会一味对你实施语言暴力，毕竟欺弱怕强是人的本性之一。

所以，你平时可以多鼓励自己，提升自己的自信心，还可以在脑海里多想一想如何反驳他人的话。

这样，当你下一次再遭受到他人对你实施的语言暴力时，你可以反驳对方，让对方知道你不再是可以任ta欺负的人了。

以上就是，长期被语言暴力的人怎么自救，远离在语言上打压你的人的全部内容，如果你也有这方面的困扰，可以试试文章中的这4种方法。