双相愈后10年，生活安稳，却总处在对未来的焦虑中并因此郁郁寡欢

先说我目前的状况，30岁女法官，老公律师，有一个可爱的女儿，生活无忧。父母20年前离异但都很爱我，生活上和经济上都会给我一定的支持。10年前患过双相情感障碍，吃药3年未复发。父母离异和双相情感障碍都给我带来过不小的心理创伤。 我目前的困境，经常处于焦虑中，焦虑生活中所有没有发生，有些甚至是发生机率很小的负面事件，害怕突然的恶性事件给我带来毁灭性打击，如我女儿会不会突然患上恶性疾病。

双相愈后10年，生活安稳，却总处在对未来的焦虑中并因此郁郁寡欢。

怀疑和焦虑，是对未来的不清晰和确定，是障碍内心宁静和创建幸福生活的卡点。你害怕什么，就给予了它伤害和阻碍您的力量。而事实上，您所害怕或焦虑的事情都是自己吓自己。   

其实，情绪没有好坏，只有困难情绪，任何人都需要学习如何与困难情绪和谐相处。

在焦虑的时刻，您对待自己的态度是对抗逃避的？还是带着善意好奇关怀的？感受一下结果会有什么不同？

因为您自己经历过这样的痛苦，所以也害怕孩子未来也会受伤害，这是本能反应，但是通过学习情绪管理、自我关怀，然后坚持练习，是可以达到您理想的生活状态的。

就是每次能看到自己焦虑情绪背后的需求，接纳允许自己，然后给到自己关怀，情绪会缓解，内心会越来越宁静和谐。

您的状态决定女儿的状态，所以先做好自己，好好爱自己。