嫉妒朋友比自己好是什么心理？嫉妒最好的朋友怎么办

有些人，很容易嫉妒自己的好朋友，越是亲密的朋友越容易嫉妒，很害怕对方在某些方面比自己优秀。而嫉妒的背后，可能隐藏着对自身能力的不自信。嫉妒朋友比自己好是什么心理？嫉妒最好的朋友怎么办？这篇文章为你解读。

一、嫉妒朋友比自己好是什么心理？

1、体会到了不公平感

从进化心理学的角度来看，嫉妒是一种本能，当生存资源有限时，就会导致两个人处于竞争关系，并嫉妒另一个人获得的资源。

你之所以会嫉妒自己的好朋友，是因为你们基本上处在差不多的圈子里，你和他有共同竞争的资源。比如，跟你学习背景差不多的朋友，他在毕业以后获得了一份很好的工作，而你却一直没有找到好的工作，你可能会产生比较强的嫉妒心理。

而如果是电影上的某个明星，你可能不会有多么的在意。

从本质上来讲，嫉妒朋友比自己好往往是体会到了一种不公平感，觉得和自己差不多的人超过了自己，所以内心开始失衡。

2、自尊心受损

社会比较理论认为，我们在缺少客观的情况下，会通过和其他人的比较来形成稳定和准确的自我评价。

当你对于自身价值模糊不清，或并不认可自己的价值时，你可能会通过其他人的评价或是和其他人比较来获得自我价值。

而在和好朋友比较的过程中，你可能会发现自己某些方面不如他，你的自我价值开始受到影响，你会产生比较强的挫败感，伴随比较强的嫉妒情绪。

二、嫉妒最好的朋友怎么办？

1、允许自己有嫉妒情绪

每一种情绪的出现都没有错，嫉妒也是如此。

从某种程度上来说，嫉妒的出现，可能在提醒你忽略了自己的优势和长处，你把注意力都放在了对方比你好的方面上。

当你察觉到自己出现了嫉妒情绪时，你可以把注意力放到自己的身上，比如：“我感受到了你在嫉妒他，你有这种情绪很正常。你现在可以试着为自己做点什么事情，重新找回自己的价值呢？”

2、和朋友谈论你的嫉妒

有些人，可能不太愿意面对自己对朋友的嫉妒而选择疏远朋友。这不仅会让朋友觉得自己是否做错了某些事情，还会让自己错过一段可以长久发展的关系。

如果你可以试着在恰当的时机，真诚的和朋友表达你对他的嫉妒，你和朋友之间的距离会拉近，你们的关系可以变得更加亲密。

比如，你可以和朋友说：“我对你有些嫉妒，因为你每一次的运气都很好，而我的运气真的太差了。”

3、学会关爱自己

当一个人出现嫉妒情绪的时候，会忽略自己也是值得被爱的。

因此，归根结底，想要从让你困扰的嫉妒情绪中走出来，你需要给自己多一点关爱和关注。

比如，你觉得工作不如别人，不妨试着和你目前这份工作的价值产生连接，思考你选择这份工作的原因。

当你从自己的行为和选择中体会到足够多的安全感时，你便不会对好朋友的优秀产生太多的嫉妒情绪。因为你会意识到你目前的一切就是最好的，别人也不会拿走原本属于你的东西。