医生诊断有焦虑症，还有焦虑症导致的植物神经紊乱，怎么办？

一周前吧，下午走在路上，突然心慌，头晕，头重脚轻，恶心，晚上躺在床上睡不着，感觉喘不上气，坐立难安。

总是担心现在外面的情况不好，担心家里人的身体健康问题，有一天鼓起出门买点东西，手抖，心慌，流冷汗，迫切的想远离人群，现在胃里总是感觉难受，恶心，坐着还有点晕，躺着还舒服一点，不知道干什么好，经常突然就感觉喘不上气，深吸两口就好了，就特别想一个人待着。

医生诊断有焦虑症，还有焦虑症导致的植物神经紊乱，怎么办？

你描述的焦虑表现很强烈，建议先去专科医院求助。

等你的痛苦通过医院治疗降低后，可以再慢慢省思这种强烈焦虑背后的心理历程。 现在是特殊时期，可以在疫情情况稳定后再去医院求助。

同时，心理咨询在帮助你理解和管理自身的焦虑将非常有必要。

安心的按照医嘱去调理吧。

心理方面，如果有人能听你倾诉，那就去求助吧。

除了这些，还可以做一些基础的放松训练：微信上有很多心理学老师提供的冥想放松音乐，你可以跟着他们温暖有爱的指导语作练习。比如“体验水母的幸福生活”等等类似的。

尽可能去做一些让你感到很开心，很放松的事情，这样能有效将你的负面情绪得到缓解和释放，从而缓解你的焦虑症。

放松的时候，不要觉得有负罪感，只要自己开心就行。