为什么会嫌弃自己，嫌弃自己是什么心理？

在生活或工作中的某些时刻，总是突然会对自己产生厌恶的情绪，感觉自己什么都做不好，无法成为一个有用的人了，这样的想法总是很折磨我，让我变得畏首畏尾。总是嫌弃自己怎么办，为什么总是很讨厌自己？

为什么会嫌弃自己，嫌弃自己是什么心理？

经常讨厌自己，在心理学上有一个专业名词：自我厌恶（Self-loathing），自我厌恶是一种隐形的自我攻击，它会让一个人从根本上否定自己，觉得自己很不好，讨厌甚至憎恨自己，认为自己不配拥有任何好的东西或者关系。

自我厌恶的根源是多样的，但有可能的原因是儿时长时间被忽视或批评的境遇。儿童对于自己的评价主要来自于ta的重要他人（Significant Others），也就是父母、老师等，如果这些重要他人对待儿童的方式和话语是贬低的、斥责的、忽视的，那长期下来，儿童也就将这些信息内化，学会了看轻自己，认为自己是毫无价值的、不值得被爱的，这种想法会一直持续到成年。

而成年后，如果没有及时意识到问题，仍然处于自我厌恶的漩涡中，那就会进入一个“自我强化”的恶性循环。

人类思维有一种叫做“确认偏见”的倾向性，就是说，人们会倾向于搜集支持其观念和信仰的证据，把反对的证据视为谬误。自我厌恶的人，会竭尽全力找到自己身上的缺点，并找到各种方式来证明自己确实有这样的缺点，即使这些证据是不可靠或编造出来的，但他们仍深信不疑。

每一次失败都是他们确认自己“不够好”的证据，别人对自己的批评与指正也是他们确信“我果然还是不够好”的一次佐证。