长期打击自我否定

自我否定是一种负面情绪，往往伴随着对自己不满意、不自信和自我评价低等问题。这种情绪对个人的身心健康有着巨大的影响，因此长期打击自我否定是非常重要的。

长期打击自我否定

首先，要正确评价自己。有人常常把自己与别人比较，觉得自己不如别人，从而产生自我否定情绪。其实，每个人都有自己的优点和缺点，不能只看到自己的不足而忽略自己的优点。正确评价自己，要看到自己的长处，也要面对自己的不足，但不要只看到不足。

其次，要认识到自己的情绪。对于自我否定情绪，要认识到它的存在，并且及时采取行动。可以通过写日记、寻求他人帮助等方式来缓解这种情绪，同时也要学会放松自己，如听音乐、看电影等。

再次，要培养自己的自信心。自信是一种积极的情绪，能够让人更加乐观、积极和自信。要培养自己的自信心，可以从多方面入手，如提升自己的技能、积极参加社交活动等。同时，也要学会让自己更加自信，如穿着得体、保持身体健康等。

最后，要正视自己的问题。自我否定情绪可能是因为个人问题而产生的，如情感问题、职业问题等。要正视自己的问题，积极解决它们，从而减少自我否定情绪的发生。