总担心别人不喜欢自己，害怕被别人讨厌的心理

在和人交往的过程中，你是不是总害怕自己说错话做错事，导致别人对自己产生不好的印象，结果因为过度紧张，反而更容易表现得不如人意。为什么总担心别人不喜欢自己？害怕被别人讨厌的心理原因。

总担心别人不喜欢自己，害怕被别人讨厌的心理

作为一种社会性动物，人类总是生活在群体中的，因此，想得到周围人的喜欢和尊重，其实是非常合理的愿望，但是，如果在社交场合中过度担心别人对自己的看法，并且为此放低自己讨好他人，会让人感受到焦虑和压力，为什么会有这种心理呢？

1、无法接受他人对自己有意见的事实

生活在群体中的人，其实是无法避免被评价的，适度地关心别人对自己的看法能够帮助我们更好地提升自己，调整自己的行为。但是，完美主义者会过度执着于“别人必须喜欢我”这件事情上，无法接受别人对自己有意见这件事情。实际上，无论我们怎么妥协和改变自己，总是会有人对自己不满意的。

2、过度解读了他人的言语

其实，在你没有注意到的时候，你的大脑一直在自动产生想法，但是，这些自动产生的想法通常都是倾向于负面的评价，且不一定都是准确的结论。

比如“我不够受欢迎”这条结论可能就是脑子在看到了某个人偶然露出的负向的表情后，自己过度解读然后自动产生的。

3、对自己不够了解

如果对自己没有一个客观全面的评价，那这个人肯定是要完全依赖于外界的反馈来判断自己的价值的，而这样做就是把评价自己的权利完全让渡给了他人，你就像一张做完的试卷一样等着被人评分，完全失去了主动权。

4、对自己过于苛刻

在他们的世界里，不够完美就等于失败，如果在社交场合中，他们发现自己没有做到最好（实际上也没有一个“最好”的标准），就会进行自我批评，过度反思，同时，ta也会将自己内心的这种想法投射出去，感觉别人也会觉得自己还不够好，会对自己有意见，不喜欢自己。