怎么判断自己创伤后应激障碍程度

随着社会的发展和生活节奏的加快，人们受到各种各样的创伤事件的影响越来越频繁。创伤后应激障碍(PTSD)是一种常见的心理障碍，它通常是由于直接或间接经历过严重创伤事件，如车祸、战争、自然灾害等等而引起的。当一个人遭受创伤后，他可能会感到害怕、困惑、无助、痛苦、愤怒，这些都是正常的反应。然而，如果这些反应持续很长时间，可能会导致PTSD，这会对个人的健康和生活产生严重的影响。因此，了解如何判断自己的PTSD程度是非常重要的。本文将从多个角度为您解析如何判断自己的PTSD程度。

怎么判断自己创伤后应激障碍程度

1.了解PTSD症状

首先，了解PTSD的症状是非常重要的。PTSD通常会导致人们长时间地体验到以下三个症状：回忆、避免和过度刺激反应。回忆是指经常回想起创伤事件，包括噩梦和闪回。避免是指避免与创伤事件有关的人、事、物或场所。过度刺激反应是指对刺激过度敏感，容易出现惊恐、愤怒、抑郁等情绪。如果您经常体验这些症状，这可能是PTSD的表现，应该及时寻求帮助。

2.了解PTSD的影响

其次，了解PTSD的影响也是非常重要的。PTSD可能会影响一个人的身体和心理健康，以及社交和职业生活。身体健康方面，PTSD可能会引起失眠、疲劳、头痛、肌肉紧张等问题。心理健康方面，PTSD可能会导致抑郁、焦虑、自闭等问题。社交和职业生活方面，PTSD可能会影响一个人的人际关系、工作表现和学习成绩。如果您发现自己在这些方面出现了问题，这可能是PTSD的表现，应该及时寻求帮助。

3.进行自我评估

此外，进行自我评估也是判断自己PTSD程度的重要方法之一。您可以通过回答以下问题，来了解自己是否患上了PTSD：

（1）你是否经常回忆起创伤事件？

（2）你是否避免与创伤事件有关的人、事、物或场所？

（3）你是否对某些刺激过度敏感，容易出现惊恐、愤怒、抑郁等情绪？

如果您的答案是肯定的，那么您可能患上了PTSD。请及时寻求专业帮助。

4.寻求专业帮助

最后，最重要的是要及时寻求专业帮助。如果您怀疑自己患上了PTSD，应该尽快去看医生或心理医生。专业的医生会根据您的症状和实际情况进行评估，并给出相应的治疗建议。治疗可以包括药物疗法、心理治疗、认知行为治疗等等。在治疗的过程中，要积极配合医生的治疗，并注意自己的饮食和作息习惯。

总之，判断自己的PTSD程度是非常重要的，只有了解自己的症状和影响，及时寻求帮助，才能更好地应对PTSD带来的问题，保持身心健康。