一个失去孩子的女人有多痛苦？亲述我是如何走出丧子之痛的

曾经看到过一个视频，很多儿童医院的天台上，都会装上电网。这是因为很多痛失孩子的父母会想不开，选择伴随孩子而去。一个失去孩子的女人有多痛苦？孩子是妈妈的命，许多妈妈都愿意用自己换回孩子的生命。本文会结合案例亲述我是如何走出丧子之痛的，一起来看看吧！

一、一个失去孩子的女人有多痛苦？

1、不愿意接受事实

中年丧子，白发人送黑发人，是一件非常难过的事情。许多失去孩子的母亲会极力的回避和否认孩子已经去世的事实。她们不愿意接受孩子的离开，会心存幻想，保留孩子的衣物与生活用品，仿佛孩子在未来的某一天会回来。

2、沉湎于过去

母亲跟孩子有着非常深的联结，从孩子出生开始，孩子就会对母亲产生天然的依赖心理，母亲就是孩子的温暖港湾。

孩子的离去，会让母亲无力应对现实，失去了生活的寄托，很难从母亲的角色当中走出来，记忆长久的驻留在过往和孩子相处的时光中。因为内心感到特别悲痛，无法正视没有孩子存在的世界，受到内心防御机制的影响，许多妈妈会逃避工作与生活。

3、抑郁消沉

有些母亲因为丧子，失去快乐和希望，找不到活着的意义。她们可能终日沉浸在悲伤、失落的情绪之中，伴随自责的想法，如“都是我的错，是我没有照顾好孩子”“为什么我不对孩子好一点”“孩子来到这个世界就是来受苦，都是我不好”。即使她们通过网络平台找到宣泄情绪的窗口，但你会发现她们的表情始终很低沉。

二、亲述我是如何走出丧子之痛的

曾经接触过一个案例，她在孩子去世以后，也曾悲痛万分，但最终还是努力的走了出来，下面以她的视角来讲述如何走出丧子之痛。

1、拥抱情绪

失去孩子以后，我感到特别的伤心难过，没有勇气去面对发生的一切。同时，我感到很愤怒，我觉得命运对自己特别不公，为什么老天爷要这么对我，我有一阵时间假装孩子还在，拼命的否认这个事实。我也很害怕，没有孩子的我要怎么生活下去。

很多时候，我就像一条砧板上的鱼，离开了大海，没有了活力，行尸走肉一般，大脑完全无法运转，即使活着也完全体会不到意义和价值。

这个时候，我接触了正念冥想。我用正念的态度去观察我内心的种种情绪，接纳我脑海中的各种想法，我开始相信不管有什么样的情绪都是正常的，都没有对错。我的心情也开始慢慢平静下来。

2、照顾好自己

很长一段时间，我努力的照顾自己，关心自己的身体感受。按时的吃饭，保证充足的睡眠，睡不着就听听歌，做做冥想，实在支持不下去的时候，我就会找朋友倾诉下感受，或者找跟我有同样经历的妈妈，彼此加油打气。

3、定期的悼念孩子

那段时期，我看过一部电影《寻梦环游记》，里面有一句台词让我印象深刻：只有彻底的被遗忘，才是真正的死亡。于是，我想着只要我内心惦记着孩子，孩子就没有真正的离去，他依然生活在空气里，山海里。

我开始通过网络平台给孩子建立了一个专门的账号，用来记录孩子过往的照片和我想对孩子说的话。我也会按时给孩子庆祝生日，跟他分享我生活中的动态，我会跟孩子唠嗑，站在孩子的角度回应自己。我会告诉孩子，我有多么爱他。通过这些方式，我从孩子身上获取到了前行的力量。

一个失去孩子的女人有多痛苦？不愿意接受事实；沉湎于过去；抑郁消沉。亲述我是如何走出丧子之痛的：拥抱情绪；照顾好自己；定期的悼念孩子。