孩子分离焦虑太严重怎么办？教你四招

有些孩子很害怕和爸爸妈妈分别，一到和爸爸妈妈分别的时候，就会哇哇大哭，抱着拖着爸妈的裤腿，不让爸妈离去。这可让许多家长愁坏了，原以为孩子过一段时间就适应了，结果孩子越来越焦虑。孩子分离焦虑太严重怎么办？这篇文章为你解读。

孩子分离焦虑太严重怎么办？教你四招

1、承认与理解孩子的情绪

面对孩子的哭闹行为，如果你直接否定，或是强硬的要求孩子“别哭了”，孩子的情绪可能会愈演愈烈。

相反，如果你可以看见孩子的不安，和孩子表达你对他的理解，孩子的哭闹更容易停止。比如，你可以对孩子说：“爸爸/妈妈知道你现在很不好受，你因为我要和你分离，感到很害怕，很担忧。我理解你的感受，你有这种感受是很正常的。”

2、帮助孩子释放他的不安情绪

你可以采用一些积极回应的方式，让孩子的情绪可以冷静下来。

比如，你可以把孩子抱在怀里，轻抚他的后背，让他可以在和你相处的过程中重新体会到自己是安全的，是被爱着的。

3、表达你的需求

当孩子的情绪有一定的好转以后，你可以和孩子表达你的需求，如你要出门，你可以对孩子说：“爸爸/妈妈要去外面有点事情，大概4个小时以后就会回来，你要是想我了，可以给我发消息，等我看到了，我会回复你。”

如果孩子很不舍，你可以给孩子一个代表你身份象征的玩偶，陪在他的身边，让他感到安心。

但是，你需要注意的是，你在离开的时候，一定要和孩子明确的告别，不要趁着孩子不注意的时候悄悄的溜走。因为你的突然消失会加剧孩子的恐慌。

4、对孩子传达你的信任

你可以对孩子表达你对他的信任，比如孩子要一个人待在家里几个小时，你可以对孩子说：“爸爸/妈妈相信你可以好好享受独自待在家的这段时间。你看这四周有这么多的玩具陪伴你，你可以度过一个愉快的下午。”