考研二战失败后，怎么调节情绪呢？

我是一名二战的研究生，然后都失败了。

从考试成绩2月底出来到现在，我觉得我的心情经常时好时坏，情绪变得很敏感，很容易因为一些非常小的事情不开心，然后自己否定自己，哭。

觉得自己还在原地打转，然后同学们都已经在不断前进，有很好的未来。或者说，看不得别人好？这让我感觉很难过，愧疚。

看到周围的人有了很好的薪酬都会觉得难过。很想找人好好的聊一聊，但却觉得好像没有人能真正理解我。

一直处于一种很复杂的心情里面，感觉却没办法描述清楚……

我知道周围的环境都很好，所有的自己很惨啊，很差啊，全都是自己给自己设想的，是自己把自己困住了。

考研二战失败后，怎么调节情绪呢？

陷在这样的困境里，我们可能需要问问自己，我这么执着的考研是为了什么？

我从决定考研的时候开始我是不是就没有办法接受失败的结果？

我能从这样的经历中获得什么？

如果不考研我就不能成为更好的自己了吗？如果不考研我没有别的路可以走了吗？我的未来需要被这样考研的结果定义吗？能否允许自己再来一次？

如果你把考研这件事放在一个更长的时间维度来看，会发现它只是你生命中一次独特的经历。

或者换个角度说，考试甚至只是人生经历中的一个选择。 在人生这张卷子中，我们所面对的不是单项选择题或填空题，而是主观题。

在法律和道德底线以上，不管你怎么作答，都是对的，没有标准答案，希望你不要用考研失利来否定自己。

再来看看你说的焦虑和嫉妒这两种情绪，我个人的理解是，它们都是针对工作方面的。毕业一年以后，同学们似乎都找到了自己的方向，这时候的你，除了焦虑和嫉妒，还可以做些什么呢？

我建议你试着先把焦虑和嫉妒的情绪稍微放一放，走出封闭的自我，和你认为的在工作上取得明显进展的同学沟通沟通，看看他们是怎么取得工作上的成绩的，这也许能让你对自己接下来的选择，以及职业规划有所帮助。