性心理咨询：自慰对身体有害吗？

　　自慰会影响身体健康吗？每天自慰一次是性瘾吗？在这个性自慰讨论没有那么开放的年代，你心里有这样的疑惑，但是在日常生活中，很少有人能和你讨论这些问题。

　　“性”这个词经常用在心理学领域，尤其是精神分析领域。性欲被视为生命的一种原始动力，自慰也是由这种原始力量驱动的。能够被唤起性欲是健康人的重要特征之一，所以你不必为你想自慰的想法或你的自慰行为感到羞耻。

　　正常的自慰对身体是有益的，可以让人发泄欲望，避免抑郁。但是，过度自慰会对人的身心健康产生负面影响。

　　先说什么样的自慰是过度自慰。在世界卫生标准中，并没有规定多高的频率是过度自慰，自慰是否过度是一种主观感受。比如你一周自慰三次，你的工作学习就能正常进行，这对你来说就是适量的自慰。如果一天自慰三次，每天都容易感到疲劳，注意力不集中，这对你来说就是过度自慰。

　　过度自慰会对人的健康产生什么样的影响？首先，从生理角度来说，容易失去活力，往往没有精力。其次，从心理学角度来说，过度自慰很容易让你陷入内疚、自责等负面情绪，长期抑郁，从而影响你的学习、生活、爱情、人际关系等。

　　自慰需要戒除吗？一般情况下，自慰是不需要戒掉的。适度自慰对人无害。即使有性伴侣，也不一定要戒掉，随着年龄的增长，性需求逐渐得到满足，性欲和自慰的频率会达到一个稳定的状态。有时候自慰会给我们带来一些心理上的困扰。我们要做的不是强迫自己放弃自慰，而是解决这些心理上的困扰。

　　自慰过度的人如何减少自慰带来的心理困扰？首先，你可以试着加强自己的自制力，不是要求自己戒一次，而是给自己一个频率要求去执行；其次，可以加强体育锻炼，减少接触引起性欲的内容；第三是学会坦然面对自己的性欲；第四是向专业的心理咨询师求助，解决你的性心理问题。