心理之家咨询工作室：如何保持心理健康？

　　随着人们生活和工作节奏的不断加快，各种压力在人们的精神上超负荷运转。对于承受压力能力较弱的人来说，长期的心理问题和精神障碍会诱发抑郁、焦虑、心境障碍等心理疾病。

　　许多人可能会出现失眠、多梦、记忆力迅速衰退、语言能力下降、沟通困难、退缩等症状。这些都是身体给我们的警示。

　　俗话说“欲善其事，必先利其器。”无论是学习还是工作，都需要一个良好的状态，这就需要我们调整心态，保持健康积极的心态。

　　那么在日常生活中，如何才能保持心理健康呢？下面为大家列举几个：

　　1.面对工作和生活，永远给自己积极的暗示，永远相信自己是最棒的。很多时候，心理疾病患者看不到自己的优势，自卑心理往往活在心里，慢慢吞噬自信。

　　2.学会善待他人。善的对立面不是恶，而是冷漠。把自己融入这个世界，用一颗包容的心与人相处。久而久之，你会发现生活中的笑容紧紧围绕着你。

　　3.可以经常运动，旅游，听音乐，培养广泛的兴趣爱好。当你全身心地投入其中时，你一定会发现其中的乐趣。

　　当一个人处于抑郁期的时候，也许对眼前的事物毫无兴趣，但如果能培养出新的爱好，就能重新找到人生的意义。

　　如果有什么事情是你一直想做却没有付诸实践的，现在就是最好的时机。它会让你找到另一个更好的自己。

　　4.学会控制自己的情绪。每个人都会有喜怒哀乐的情绪，理性的控制自己的情绪，是成熟和智慧的表现。

　　对于精神病患者来说，情绪的改变可能就是一瞬间的事情。前一秒，世界还是晴空万里，下一秒，乌云密布。比较规律的，早上有起伏，晚上有光亮。如果能找到情绪变化的规律，想办法转移注意力，练字，看书，或者练瑜伽都是不错的选择。