心理咨询的流程是什么样的？

　　对来访者来说，心理咨询的第一步，也是最大的难点，就是选择咨询师，并且决定开始做咨询。

　　咨询初期：主要是建立咨询关系、信息收集和评估，整个过程持续2-4次不等，稳固的咨询关系也由此建立。

　　咨询进行中：朝着咨询目标前进，协助来访者觉察自己的思维误区，体验情绪，疗愈创伤，探索困扰的根源，发展应对困难的新技能。

　　咨询的主体部分一般是谈话，有时也会有其它环节：CBT的咨询师会带来访者做放松，想象练习，角色扮演；精神分析师可能会让来访者躺在沙发上做自由联想；还有咨询师会使用沙盘、绘画、生物反馈仪之类的工具；还有一些形式比如催眠，眼动脱敏。总之，形式是可以很丰富的。

　　每次咨询结束的时候，咨询师会做个总结，来访者可以用最后几分钟的时间提问。有些有价值的观点需要记在纸上，回去之后慢慢消化。另外，来访者可能还有一些任务要在咨询之外的时间里完成（至少CBT是这样）

　　咨询结束：回顾咨询过程，总结体验和收获，确保来访者可以安全地离开咨询关系，能更加独立地迎接挑战。