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免费心理咨询热线:职场中如何减压?

发布时间:2023-10-15 15:31:12 职场
  社会上的竞争越来越激烈,职场中的每个人经常会感到压力。学会自然减压也成了职场必修功课。下面是几个减压的小技巧,希望对你有帮助。   一、学会适当休息  长时间工作会不断降低注意力,反而会大大...
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  社会上的竞争越来越激烈,职场中的每个人经常会感到压力。学会自然减压也成了职场必修功课。下面是几个减压的小技巧,希望对你有帮助。

 

  一、学会适当休息

  长时间工作会不断降低注意力,反而会大大降低工作效率。因此,适当的休息变得非常重要。不如暂时离开电脑,去窗前远眺,看一看风景,或者做一些简单的放松小动作,让因久坐而变得僵硬的手脚得到舒缓。消除工作的紧张和疲劳。工作再紧张,也要学会休息。就像你观察一个东西,你可能比你更接近观察所看到的更清晰。

 

 

  二、适当散步

  散步也是休息的好方法。你不需要走多远来衡量步行的效果。即使你只是在公司里慢慢地走上五分钟,你也可以促进全身的血液循环,使自己重新恢复投资时的精力。

 

  三、制定任务计划

  年底往往是任务最重的时候。往往可能有一种无从下手的感觉。这个时候,为自己制定一个合理的工作计划就变得尤为重要。从繁杂的工作中筛选出最重要、最紧急的工作清单,有助于理清工作的同时更有逻辑、更有效率。短短五分钟要花费很多时间,但是可以节省很多时间。

 

  四、合理分配时间

  当工作堆积如山时,人就非常容易感到烦躁,兴趣就会降低。这时,忙碌的状态应该停下来,静下心来,合理分配时间分配各项任务。比如规定你半小时内回复邮箱里堆积的邮箱,一小时内整理大量乱七八糟的文档。把任何工作安排到一个合适的时间段,然后你要做的就是完成安排时间段内的工作项目。

 

  五、与朋友聊天

  每个人在这个世界上都不会是完全独立的个体。在这个世界上,朋友是我们之间的重要纽带。当自己的工作出现问题,迷茫的时候,为什么不选择和朋友聊天?来帮我们转换心情,调整情绪,重新投入工作。当你觉得自己坚持不下去了,对工作没有信心的时候,不妨找有相关经验的朋友聊聊,听听他们的建议和看法。

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