免费心理咨询热线：职场中如何减压？

　　社会上的竞争越来越激烈，职场中的每个人经常会感到压力。学会自然减压也成了职场必修功课。下面是几个减压的小技巧，希望对你有帮助。

　　一、学会适当休息

　　长时间工作会不断降低注意力，反而会大大降低工作效率。因此，适当的休息变得非常重要。不如暂时离开电脑，去窗前远眺，看一看风景，或者做一些简单的放松小动作，让因久坐而变得僵硬的手脚得到舒缓。消除工作的紧张和疲劳。工作再紧张，也要学会休息。就像你观察一个东西，你可能比你更接近观察所看到的更清晰。

　　二、适当散步

　　散步也是休息的好方法。你不需要走多远来衡量步行的效果。即使你只是在公司里慢慢地走上五分钟，你也可以促进全身的血液循环，使自己重新恢复投资时的精力。

　　三、制定任务计划

　　年底往往是任务最重的时候。往往可能有一种无从下手的感觉。这个时候，为自己制定一个合理的工作计划就变得尤为重要。从繁杂的工作中筛选出最重要、最紧急的工作清单，有助于理清工作的同时更有逻辑、更有效率。短短五分钟要花费很多时间，但是可以节省很多时间。

　　四、合理分配时间

　　当工作堆积如山时，人就非常容易感到烦躁，兴趣就会降低。这时，忙碌的状态应该停下来，静下心来，合理分配时间分配各项任务。比如规定你半小时内回复邮箱里堆积的邮箱，一小时内整理大量乱七八糟的文档。把任何工作安排到一个合适的时间段，然后你要做的就是完成安排时间段内的工作项目。

　　五、与朋友聊天

　　每个人在这个世界上都不会是完全独立的个体。在这个世界上，朋友是我们之间的重要纽带。当自己的工作出现问题，迷茫的时候，为什么不选择和朋友聊天？来帮我们转换心情，调整情绪，重新投入工作。当你觉得自己坚持不下去了，对工作没有信心的时候，不妨找有相关经验的朋友聊聊，听听他们的建议和看法。