职场心理学：什么是职场中的交际综合症？

　　职场心理不仅包括职场和工作中的心理，还包括职场中的状态和事件，比如交际综合症，就是如此。

　　交际综合症是指很多职场人士在工作时精力充沛，充满活力，但下班后却疲惫不堪，无精打采。工作和工作后的巨大反差，以及背后隐藏的巨大压力。

　　在工作中，因为压力大，很多人都在透支，把晚上的精力提前花在了工作上，所以下班回到家，发现自己完全筋疲力尽。这种方式本身就不健康。再加上长期如此，会阻碍自己和家人的沟通，得不到家人相应的支持和陪伴，导致自己陷入更加孤独的境地。在孤独的情况下，更难释放压力，所以回到家，不想说话，让自己更孤独……

　　这是一个恶性循环。如果不破，人的状况会越来越差。

　　在这种情况下，人们应该做的是改变他们在家里的表现。

　　回到家，再累也要和家人聊聊天，讲讲笑话，沉浸在家庭的温暖中。只有这样，你才能走出孤独的感觉；只有这样，你才能摆脱疲惫的感觉。家庭永远是心灵最好的港湾。

　　另外，工作之余要注意休息和娱乐。上下班路上可以听听音乐，回家可以看看电视，玩玩游戏，跑步做做健身操，选择自己喜欢做的事情，是缓解压力的好方法。

　　周末可以和家人或朋友出去打球、爬山、唱K、打麻将、打桌游等。可以缓解工作压力，让你有更多的精力处理工作。

　　交际综合症并不可怕，重要的是用更健康的心态去面对。什么是健康的心态？懂得放松，学会休息，有家人朋友陪伴！

　　心理之家工作室提醒您，如果您觉得自己压力很大，无法自我调节，需要心理咨询师的帮助，请拨打我们的 免费心理咨询热线： （09:00-18:00）；（19:00-23:00），我们会给您最专业的服务。