公益心理咨询电话：职业倦怠怎么办？

　　长期超负荷的工作量和重复无新意的工作，消耗了很多职场人的斗志和热情。有些职场人甚至会出现各种生理和心理问题。心理学家解释说，这很可能是职业倦怠的表现。

　　快节奏的现代社会给人们带来了巨大的工作压力。当工作不能给人提供所需要的社会认同和成就感时，他们的内心会感到失落和无力。随着对工作的熟悉，挑战越来越少，工作的新鲜感也逐渐丧失。如果在职业发展的前期没有做好职业规划，从事的工作又不是自己热爱和感兴趣的，那么长时间下去很容易感到疲惫和疲惫。

　　另外，随着职业的进一步发展，个人对自己、对社会、对人际关系的认识都会发生变化。很多人的职业目标开始变得模糊，工作变成了机械反应，失去了工作的乐趣，职场人际关系的应付也让很多人感到疲惫。

　　心理咨询师建议，感到职业倦怠的人应该学会主动调整自己。当他们感觉到这种倦怠的时候，当他们感觉到自己的身体和心理感受在工作中麻木的时候，就应该及时提醒自己，我们的内在资源已经快耗尽了，需要充电了。

　　改善置业倦怠的方法有很多。我们可以从生活和工作的各个方面提升自己，比如学习新技能，更新知识储备，比如和朋友聚会，旅游。另一方面，缓解倦怠和疲惫的根本原因还是来自于内部。心理倦怠不同于身体疲劳。身体疲劳的时候，休息一下就可以恢复。当心理资源耗尽时，就需要吸收其他营养物质来维持。所以，如果你觉得无法调整，希望自己能在职业生涯中成长发展，建议寻求专业心理咨询师的帮助。