怎样辨别自己有哪种负面情绪？

       怎么辨别自己的负面情绪：当你出现 比较负面的情绪是，通过对比以下各种情绪词汇，更好的辨别自己的情绪类型，帮助您更好的了解自己的情绪。
 
       悲伤相关的情绪：悲伤，难过，消沉， 沮丧
       焦虑相关的情绪：焦虑、担忧、害怕、紧张、惊恐
       内疚相关的情绪：内疚、悔恨、坏、羞愧
       自卑相关的情绪：自卑、无价值感、无能、有缺陷、无竞争力
       孤独相关的情绪：孤独、不讨人喜欢、被排斥、被拒绝、寂寞、被抛弃
       窘迫相关的情绪：窘迫尴尬、愚蠢、有羞辱感、敏感含羞
       无助相关情绪：无助、丧失信心、悲观、绝望
       受挫相关情绪：受挫、不能自拔、受阻、被打败
       愤怒相关情绪：愤怒、抓狂、怨恨、恼怒、易被激怒、局促不安、狂怒