公益心理倾诉电话：哪些不好的生活习惯有可能导致患上抑郁症？

　　良好的生活习惯能给我们带来健康。不良的生活习惯不仅会破坏我们的健康，还会影响我们的心理，比如不吃早餐、熬夜、不参加体育锻炼等。

　　现在人们的生活水平越来越好，吃的东西也更精致了。随着机械的普及，人们的工作量越来越少，很多上班族每天坐在办公室里很少参加体育锻炼。

　　虽然社会进步了，但与此同时，压力也在不断上升。再加上我们不良的生活习惯，心理疾病患病率猛增，心理问题和心理疾病越来越普遍。其中抑郁症最为常见，学生、上班族、家庭主妇是最常见的抑郁症患者。 公益心理咨询热线（ /）的心理咨询师认为：不良的生活习惯是抑郁症的重要致病因素，一般包括以下几点：

　　1.熬夜：现在的年轻人喜欢晚上熬夜。11点睡觉太早，凌晨一两点睡觉更是家常便饭。晚上是人们休息的时候了。只有晚上休息够了，白天才能全身心投入到学习和工作中去。如果晚上睡眠不足，第二天就会无精打采。我们没有力气做任何事情，也懒得去做。我们会长期熬夜或者通宵熬夜。

　　2.不吃早餐。早餐是我们一天的营养来源，但很多人并不太重视早餐。反而午餐和晚餐吃得更多更好，不利于健康。如果你不吃早餐或者吃得不好，那么人一整天都会没有力气，没有营养，没有活力。

　　3.缺乏锻炼：现代人大多朝九晚五上班，两点一线下班回家，很少有时间做体育锻炼，来回坐公交车，走路的机会更少。大多数人选择网购是为了购物，网购让生活越来越方便，却让人越来越闷在家里，很少与人接触，导致人变得越来越封闭，社交交往能力下降，缺少机会。

　　4.抽烟喝酒：抽烟喝酒太多会导致大脑麻痹，尤其是抑郁症患者，少抽烟少喝酒，以免加重症状。

　　 公益心理咨询热线（ /）认为：要预防抑郁症，必须养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠和营养早餐，增加体育锻炼的时间，尽量不抽烟不喝酒。