公益心理咨询电话：缓解职场焦虑的方法有哪些？

　　焦虑是职场人的通病，也逐渐被认识到。但是，如何缓解职场人的焦虑，确实是一个没有解决的问题。这里面的可变因素太多了，人在自己的位置，就会找到自己的路。没有压力的员工不会进步，但是压力过大的员工还能正常工作多久？职场人，如何缓解你的忧虑，快跟着 免费心理咨询热线（ /）的咨询师一起来看看吧。

　　1、寻找成就感

　　成就感是缓解焦虑的好方法。一个有成就感的人，内心会充满力量和富足，焦虑很难打败他。如何让自己有成就感？不断提升自己是一个很好的方法。尽早制定自我提升计划，及时充电，把充好的电用在工作上，成就感油然而生。

　　2、只和自己比。

　　如果你和别人比较，就会陷入拿自己的缺点和别人的优点比较的错误。从别人身上找来回收，和自己对比，看看我今天是不是比昨天更好。我的作品比上次好吗？和自己比，不仅是化解焦虑的巧妙方法，也是督促自己进步的巧妙方法。

　　3、不要胡思乱想。

　　老板冷漠的眼神足以让你感到焦虑。我做错了什么？位置丢失了吗？加薪是没有希望了吗？越想越焦虑，直到对食物不满意。何必呢？只要你尽力去做老板让你做的事情，即使老板很挑剔，你也不必紧张。一是顺其自然，二是未雨绸缪。只要你有能力，为什么要受制于一个人？

　　4、保持有序的节奏

　　合理安排时间，事情太多，太混乱，自然会导致紧张和焦虑。找一个安静的地方，整理好自己的时间是很有必要的。把你要做的事情列一个清单，按照轻重缓急来安排，一步一步来。你会发现你的步伐有序多了。

　　5、学会谈论焦虑

　　人们总是喜欢认为自己是世界上最焦虑的人。事实上，千千是和你有同样感觉的人。没必要把自己变成一个谜。找一个你信任的人倾诉，你会发现别人也曾经焦虑过或者正在焦虑。他们不是也要来吗？你不是还活得好好的吗？和别人说说话，你会发现你心里的石头被大大减轻了。