心理健康：关于焦虑你需要知道的几件事

　　匆忙和热闹似乎已经成为我们现代生活的特征。而这恰恰暴露了我们内心的焦虑和空虚。随着社会生活节奏的加快，我们的焦虑会越来越严重。关于焦虑，你需要知道一些事情：

　　1.焦虑会“传染”

　　2.焦虑是可以遗传的。

　　3.焦虑会极大地消耗精神能量。

　　4.调整饮食可以减少焦虑。

　　5.焦虑会伴随着各种身体症状。

　　6.焦虑会产生社会孤立感。

　　7.生活中的善意行为有助于减少社交恐惧。

　　8.久坐与焦虑有关。

　　9.社交焦虑与更高的血清素水平有关。

　　10.多吃发酵食品可以减少社交恐惧。

　　11.锻炼和放松有助于减轻焦虑。