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青少年心理咨询:如何降低原生家庭的负面影响?

发布时间:2023-10-15 07:46:09 家庭
  为什么说降低而不是摆脱原生家庭的负面影响?因为我们需要知道完全摆脱原生家庭的负面影响是不可能的,因为我们在原生家庭生活了很多年,我们无法选择自己的父母和出身,也无法完全改变自己的父母,所以我们能...
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  为什么说降低而不是摆脱原生家庭的负面影响?因为我们需要知道完全摆脱原生家庭的负面影响是不可能的,因为我们在原生家庭生活了很多年,我们无法选择自己的父母和出身,也无法完全改变自己的父母,所以我们能做的就是减少原生家庭对自己的负面影响。那么怎么做才能减少原生家庭的负面影响呢?

 

  1.接受:童年,无论是好是坏,都已经是我们生命的一部分。

 

  接受并不意味着接受来自父母的伤害,而是接受我们的生活中有一个充满痛苦和悲伤的过程。就像接受生活中发生的一切一样,我们接受好的和坏的。所以,我们处理童年造成的伤害,第一步就是放下,不是放下,而是放下与父母的纠缠。

 

 

  2.认可:我们的父母也有过不快乐的童年。

 

  当我们觉得自己受到了原生家庭的伤害时,我们应该意识到我们的父母也可能是原生家庭的受害者。这样会更容易调整自己的心情和心态。

 

  父母对我们的态度,对我们的养育方式,对自己情绪的处理方式,其实都是一种重复,重复父母对待他们,养育他们的方式。我们当然可以说,我们的行为习惯是从父母那里学来的,但是父母,他们也是一样的,所以当我们理解了父母对待我们的方式和态度,就会发现,我们的父母也有过比我们更不幸的童年。

 

  3.辨别:父母的人格是否健全。

 

  孩子的教育和父母的性格有很大关系。我们总是在新闻里看到高学历的父母当众羞辱自己的孩子,不识字的父母非常尊重和爱护自己的孩子。如果我们意识到父母的性格并不完美,我们可以尝试或者用专业的方法改变他们。如果发现无法改变,可以选择远离现在的环境。

 

  4.允许自己暂时没有靠近的能力。

 

  中国人历来讲究孝道,历来强调父子之孝。但是我们忽略了一个问题,父母如果不能善待子女,子女也很难发自内心地孝顺父母。

 

  如果你觉得父母伤害了你,很多人无法对父母说“我爱你,谢谢你”。请允许这是正常的情绪反应。如果你还能对父母说“我爱你,谢谢你”,这就是一种不正常的情绪反应。如果你想彻底解决这些困扰你的问题,你应该和你的父母面对面的沟通,让他们知道他们当年的所作所为对你的影响,让他们知道不是你不愿意接近他们,而是你暂时没有这个心理能力。

 

  5.寻求专业帮助。

 

  如果你觉得自己的状态很糟糕,过去的创伤对现在的关系和生活造成了很大的影响,又没有解决的办法,那么你应该去找专业的心理咨询师或心理医生进行治疗。

 

  我相信咨询师作为一个重要的对象,可以给你的拥抱和接纳,可以作为你理想父母的形象,帮助你逐渐愈合来自真实父母的那部分创伤。

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