总是自责是一种什么心理疾病

自责是一种常见的心理现象，每个人都会有时候自责自己的行为或者决策。但是，如果一个人总是自责，不论什么事情都责怪自己，那么这就可能是一种心理疾病，称为“过度自责症”。

总是自责是一种什么心理疾病

过度自责症是一种常见的心理疾病，患者往往对自己的行为和决策过于苛责，认为自己应该承担所有的责任，甚至在没有任何过错的情况下也会对自己感到内疚和自责。这种心理疾病会给患者带来很大的负面影响，影响他们的情绪和行为。

那么，为什么有些人会出现过度自责症呢？以下是一些可能的原因：

1. 家庭环境：过度自责症与童年时期的家庭环境有关。如果一个孩子在家庭环境中经常被责备或者被批评，他会在成年后继续对自己进行过度自责。

2. 心理创伤：某些经历过心理创伤的人容易出现过度自责症。比如，曾经遭受过欺凌或者性侵犯的人，可能会认为自己应该为这些事件负责，即便这些事件与他们的行为无关。

3. 社会压力：社会上的不公正和压力也可能导致过度自责症。比如，一个人在工作中不得不承担过多的责任或者不公正的对待，他可能会开始对自己过度自责。

过度自责症可能会对患者的健康产生很大的影响。以下是一些可能的后果：

1. 抑郁症：过度自责症容易导致抑郁症。患者可能会因为对自己的过度自责而感到无助和绝望。

2. 焦虑症：过度自责症也容易导致焦虑症。患者可能会因为对自己的过度自责而感到不安和紧张。

3. 自我放弃：过度自责症可能会导致患者自我放弃。患者可能会因为对自己的过度自责而觉得自己无法做出正确的决策，从而放弃尝试。

针对过度自责症，有以下一些方法可以帮助患者缓解：

1. 意识到问题：患者应该意识到自己有过度自责症，并寻求专业的帮助。

2. 接受自己：患者应该学会接受自己，并且认识到自己也会犯错误，这是人之常情。

3. 学会放松：患者可以尝试学习一些放松的技巧，比如瑜伽或者冥想，从而减轻焦虑和紧张。

总之，过度自责症是一种常见的心理疾病，会对患者的健康和生活产生负面影响。但是，通过意识到问题、接受自己和学会放松，患者可以缓解这种疾病的症状，重新恢复健康的心态和生活。