嫉妒心理会让人失去理智，如何控制自己？

嫉妒是人类情感中的一种，它通常是指对于别人拥有的某种东西或某种成就感到不平等或不公平，从而产生的一种负面情绪。嫉妒心理在人际交往中时常出现，如果无法控制自己的嫉妒情绪，就会影响到人际关系的发展以及自己的心理健康。

嫉妒心理会让人失去理智，如何控制自己？

一、了解嫉妒的根源

要控制自己的嫉妒情绪，首先要了解嫉妒情绪的根源。嫉妒情绪是基于自己与别人的比较产生的，通常是由于自己的不满、自卑感等因素引起的。因此，要控制自己的嫉妒情绪，首先要根据自己的实际情况，了解自己的优势和不足，找到自己的定位，化解自己的自卑感和不满情绪。

二、客观看待现实

嫉妒情绪常常是因为自己看到别人所拥有的东西或成就，而忽略了自己的优点和成就。因此，要控制自己的嫉妒情绪，需要客观看待现实，正确对待自己和别人的成就和优点。要相信自己也能取得与别人相同或更好的成就，只要付出努力和时间，就能实现自己的目标。

三、学会自我调节情绪

嫉妒情绪往往会让人失去理智，滋生负面情绪，影响到人际关系和自己的心理健康。因此，要控制自己的嫉妒情绪，需要学会自我调节情绪。可以通过运动、聊天、写日记等方式，来缓解自己的情绪，让自己的情绪得到释放，让自己的心情更加平静和舒适。

四、改变自己的想法

嫉妒情绪往往是由于自己的想法和价值观所产生的，因此，要控制自己的嫉妒情绪，需要改变自己的想法和价值观。可以通过学习、阅读、交流等方式，来丰富自己的知识和观点，让自己更加开放和包容，从而减少嫉妒情绪的产生。

总之，嫉妒心理的控制需要从多个角度入手，包括了解嫉妒的根源、客观看待现实、学会自我调节情绪和改变自己的想法等方面。只有通过不断的调整和改变，才能让自己更加成熟和自信，让自己的人际关系更加和谐和美好。