怎样走出幸福的陷阱？

美国著名思想家和文学家拉尔夫▪沃尔多▪爱默生曾经这样说过，“一个人对这个世界最大的贡献就是让自己幸福起来。你幸福一分，这个世界的祸害就少一分”。正因如此，每个人终其一生都在寻找幸福，然而很多人陷入了越努力寻找幸福变得越不幸的怪圈。这个怪圈在心理学上也叫作幸福的陷阱，幸福的陷阱包括“幸福之人之常态”、“不幸福就是缺陷”、“为了生活更美好必须去除消极情绪”和“我们应该能够控制想法和情绪”四个方面。如果人们认同了这几个方面，那么就很容易跌入这个陷阱之中。接下来，我们一起来聊聊怎样走出幸福的陷阱这个话题。

首先，要想走出幸福的陷阱，要学会接纳自己的情绪和感受。不开心的情绪和感受就像一团巨大的乌云，笼罩着人们的心灵。很多人选择将自己不开心的情绪和感受隐藏起来，简单粗暴的压抑在自己心里，这会给使自己的心理压力变得特别大。其实与其压抑着让自己不开心的负性情绪和感受，不如整理好自己的内心，给负性情绪和感受腾出空间来。

因为世界上没有无缘无故的情绪，每一种情绪背后都有其想要表达的内容，不妨去思考它们究竟想要告诉你什么信息。比如失恋常使人们感到痛苦，人容易陷入悲伤、孤独甚至抑郁的情绪，你因为这些情绪感到痛苦是正常的。如果你站在第三方的角度去看待此刻失恋的自己，会发现这些情绪也许在告诉你：你现在有种丧失感，感觉自己被抛弃了，突如其来的一个人的生活让你有些没有信心。人生的一段经历而已，也不是特别大的事情，自己难过就难过会吧，毕竟失去总是令人不安的。想到这你是不是心境平和些了呢？

其次，要想走出幸福的陷阱，一定要明白哪些是自己真正认可的价值。受到家庭、教育、社会的影响，大多数人都在别人的期待下长大。在家里，为了成为父母所期待的孩子而努力生活；在职场，为了成为领导所期待的员工而努力工作；在感情中，为了成为伴侣所期待的另一半而努力付出。

这些人总是将别人的感受和想法放在重要的位置，而常常忽视了自己的感受和想法。比如：我这样做真的开心吗？什么才是对我有意义的事情？我想要的生活是什么样的？其实，很多时候人感到迷茫是因为在内心深处并不认可外界对自己的期待，但是又不了解自己内心真实的声音。如果人们能够多思考自己认可的价值，当这些明了以后，生活的方向也会逐渐清晰。

最后，要想走出幸福的陷阱，就要做出真实有效的行动。约翰▪菲希特认为，只有行动才能决定价值。在明确自身的价值以及自己人生的方向以后，就有必要做出有效的行动，在自身价值的引领下去好好生活。其实，很多时候人们在生活中感受到的幸福并不是依靠人们的努力追求得来的，而是人们找到了自己内心深处对幸福生活的渴望，并且按照自身的愿望和想法，尝试着过遵循自身价值的生活。

如此一来，人们便能走出幸福的陷阱，真切地生活着。