内向性格的人更容易精神内耗的原因

你有没有听过这样一些话：“这孩子内向，看到不熟的人就多，以后没啥出息”，“这个孩子聪明是聪明，就是内向的很，以后只能吃公家饭咯”，“你太内向了，有什么事都闷在心里，不爱和你打交道”。这些话似乎都在告诉我们内向是不好的。其实，内向的人不但接收到了这个讯息，而且据调查结果发现，他们比外向的人更容易精神内耗。接下来，我就来和大家一起来探究内向性格的人更容易精神内耗的原因。

首先，我们要先明白一个心理学概念：精神内耗。精神内耗又叫做心理内耗，它指的是人在自我控制中需要消耗一定的心理资源。当心理资源不足的时候，人就会处于一种所谓内耗的状态。如果人长期处于一种内耗的状态下，就容易感觉到疲惫，这种疲惫不是因为身体上的劳累导致的，而是心理上的一种主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。

其次，正如我们所说的，人最大的内耗就是排斥自己。对于内向的人来说，他们就是处于一种不喜欢目前自己内向的状态，不能接受内向的自己。他们认为现在这个内向的人很差劲，要想让自己变得更好，只有不断地学习变得外向的技巧，变成一个外向的人才行。而内向或是外向都属于一个人的性格特征，不那么容易改变。

瑞士心理学家卡尔▪古斯塔夫▪荣格根据心理能量的指向划分了性格类型。他认为个体心理能量的活动倾向于外部环境的人就是外倾性的人，也就是我们所说的性格外向的人；心理能量的活动倾向于自己的人就是内倾型的人，也就是我们所说的性格内向的人。有很多性格内向的人想要改变自己，将自己改造成一个性格外向的人，时常会自我攻击：“为什么偏偏我是一个性格内向的人，而不是一个性格外向的人”，他们想要成为那个能够在人群中侃侃而谈，在聚光灯下毫不怯场的人，成为在社会上看上去更受欢迎的人。

然而他们的心理能量是指向自己的，他们越不能接受内向的自己，越排斥内向的自己，就不断地在精神上自我拉扯，消耗着自己。改变使他们屡屡受挫，从而使他们更加怀疑自己，更加排斥自己，陷入精神内耗的恶性循环。

最后，对于内向的人来说，关系是一个很难处理的课题。关系指的是人与人之间，人与事物之间，或者是事物与事物之间的相互联系，因此，建立关系意味着要建立连接。内向的人认为关系之间的相互连接是一件令人感受到压迫，甚至是一件危险的事情。他们在成长的过程中往往因为不善言辞，很容易成为被人忽视的角色，他们难以去享受自己在关系中的状态。

而社会生活离不开社会交往，社会交往更离不开建立关系。在内向的人看来，这无疑是晴天霹雳，因为关系是难以信任的，可能使自己遭受伤害的，而要想在社会上生存，却又不得不主动地去靠近关系。自己鼓起勇气告诉自己：出去社交吧；而内心的声音却告诉自己：我不想社交。这种内心的矛盾与冲突使他们左右为难，不断地通过精神内耗消耗着自己的能量。这就是内向的人更容易精神内耗的原因。