别再继续做一个老好人！两招帮你摆脱烦恼！

生活中，有这么一类人。他们极少拒绝别人的要求，却又很少去要求旁人的帮助；他们经常帮他人排解坏情绪，却在自己心情糟糕时不敢表现出来；明明是属于自己的权益，例如网购买了不合适的东西想要退，却因为不想麻烦客服而选择算了；明明是别人借了自己钱不还，却在去要钱的时候觉得是自己做错了事。你是这类人吗？

我们在现实生活中，通常把这样的人称为“老好人”。而在心理学上，我们把这样的性格特点称为“讨好型人格”。

讨好型人格，指的是不顾自己的感受而一味地迎合他人，这是一种潜在的不健康行为模式，不属于人格障碍。这种人格形成的原因有很多，下面列举主要的几点：

1、儿童时期父母错误的教育方式

有些父母，担心表扬孩子会让孩子变得骄傲，于是就采取打压的方式来教育孩子。在孩子做得好时，即便心中偷着乐，表面上也要做出一副“不过如此”的表情。可当孩子做的不好时呢，就大声斥责、批评孩子，甚至说孩子“什么都做不好”。在这样的教育方式下，孩子自然就会觉得自己能力不行，产生“低价值感”，于是就只能通过讨好他人来获取存在感，久而久之，就形成了讨好型人格。

2、家庭出身的缘故

有些人，因为家庭条件不好的原因，所以在同龄人之间常常感觉到难以融入、自卑情绪等。感觉别人很轻易就能做到比自己优秀，于是产生怎么努力也无法赶超的想法。与其费力不讨好，不如去讨好他人获取关注来的轻松。一旦有了这种想法，讨好型人格也随之产生。

3、本身性格原因

有些人自出生起，便不如别人自信。他们下意识地觉得自己不可靠，需要依赖他人才能把事情做好。所以就会去讨好他人，以求得他人的帮助，从而形成讨好型人格。

讨好型人格，常常令其拥有者十分苦恼。因为这样的人格，带来的是别人对他们无休止的压榨。他们想改变这种人格，但又无从着手。这里便教大家两招，让大家摆脱当一个“老好人”的烦恼。

1、找回自己的价值感

可以找张纸，将自己优点一一写上。不要求快，只要求全面。自己多回想下过往的人生，想想自己有哪些优点，也可以参考下别人的夸奖，将想到的优点全部写下来。然后再想想自己的过去，曾做过什么让自己觉得自豪的事情，也写下来。相信做完这些过后，你会对自己有个重新的认识，你会发现原来自己有这么多的优点，是一个多么优秀的人。你完全可以不必讨好他人，就足以过上自己想过的生活。

2、设置一个心中的底线

帮助别人不是不可以，但不能无条件、无底线的帮忙。讨好型人格之所以感觉到烦恼，很多时候就是不知道什么时候该拒绝，什么时候该帮忙，于是怕失去朋友，便通通都答应。其实可以在心中设置一条底线，比如说：只帮助朋友自己单独解决不了的问题，对那些可以单独解决只是比较麻烦的问题不帮忙。当符合这个条件时，就帮忙，不符合这个条件时，就勇敢拒绝。这样做刚开始可能会感觉到不适，但要坚持下去，慢慢地，就能改善讨好型人格。

别再当一个老好人任人欺负，从现在起拒绝当一个“老好人”！