怎样才能使自己的内心变得强大？

内心强大是一种优秀的心理素质，内心越强大的人，他的心理承受能力也会越强。心理承受能力指的是个体对逆境引起的心理压力和负性情绪的承受与调节的能力。每个人在生活中都难免会遇到逆境，然而有些人因为内心脆弱无法承受在逆境中所面临的压力而被击垮，因此使自己的内心变得强大十分必要。接下来，我给大家分享几个使自己的内心变得强大的方法。

一、复盘心理，正视自己的短板

要想使自己的内心变得强大，首先得直面自己的内心，对过往因内心脆弱而被逆境击倒的经历进行有效复盘。复盘原本是围棋用语，指的是一起下围棋的人在下完一盘棋后重新在棋盘上将整个下棋过程复现一遍。看看哪些地方下得好，哪些地方下得不好，哪些地方可以有不同甚至是更好的下法。

之所以要对过往因内心脆弱被逆境击倒的经历进行有效复盘是因为这些经历的主角是你自己，只有你自己才会切身体会到因内心脆弱而在逆境中无能为力的挫败感，也就是只有你自己才能对你当时的心理活动进行复盘（复盘心理）。复盘心理能够帮助你弄明白自己身上存在的短板，补齐短板才能让你以后在面对熟悉的、类似的局面时知道自己应该如何去应对。

因此，要使自己的内心变得强大，复盘自己的心理活动，正视自己的不足和短板是非常必要的。尽管承认自己的不足之处有时并不那么令人愉悦。

二、期望效应，对未来的自己赋予较高的期望

期望效应也叫罗森塔尔效应，指的是积极的期望会使人发展得更好，而消极的期望会阻碍人的发展。变得内心强大也一样，改变并不是一件容易的事情，改变尝试人痛苦。因此，要想使自己的内心不再脆弱，变得强大起来，一定要给自己赋予积极的期望，这样你在未来就更能成为自己想要成为的样子。

在这之前，你必须要做好心理准备：一旦你决定了以后要变成一个内心的强大的人，变成一个不会随意被逆境击败的人，就要看到在这条路上可能会承受的压力，这意味着你需要目标坚定。

如果仔细留意社会上一些卓有成就的大企业家，就不难发现无论他们是在哪个领域哪个行业有所建树，他们都有一个共同点就是他们都不认为自己是平庸之辈，他们在内心对自己的评价和认可是非常高的，他们就是人们所说的内心强大的人。

因此，要使自己的内心变得强大，就要坚定的相信未来的自己一定能够战胜所有的挑战，对未来的自己赋予较高的期望，成为一个内心强大的人。

三、建立自己的情绪监控

情绪是一个心理学名词，是一个人的内心世界在外部的表达方式。及时地觉察和了解自己的情绪，并管理好自己的情绪对于人们来说至关重要，尤其是对于内心脆弱的人来说。因为内心脆弱的人往往容易情绪化，情绪占据了他们大部分的生活，情绪上的波动会直接影响人的理性思考，而理性思考是人变得内心强大的基础。

因此，要想变得内心强大，一定要建立自己的情绪监控系统，时刻提醒着自己的情绪变化。

只要你愿意，让自己的内心变得强大并不难。正如人们所说，真正的勇敢，并不是无所畏惧，而是明明害怕，但依然还是会勇往直前，所以勇敢地让自己变得内心强大起来吧！