您好,欢迎您访问心理之家,本站系行业网站,有任何心理相关的问题欢迎在线咨询!

心理之家

首页 > 心理知识 > 家庭

家庭

人在迷茫的时候应该怎么办?

发布时间:2021-10-19 10:24:34 家庭
你迷茫吗?其实每个人都有过或者正在经历迷茫的时刻,不同的人应对迷茫的方式不同,有的人选择在迷茫中痛苦,有的人选择用麻痹来对抗现实……...
未成年人禁止访问!

你迷茫吗?其实每个人都有过或者正在经历迷茫的时刻,不同的人应对迷茫的方式不同,有的人选择在迷茫中痛苦,有的人选择用麻痹来对抗现实……接下来,我和大家来聊聊人在迷茫的时候应该怎么办。

一、多做减法

很多人在迷茫期第一反应是自己做的太少了,因此需要不断地做加法来使自己变得充实起来。其实并不是这样,很多时候迷茫并不是因为你做的少,而是因为你目前所做的很多事情都没有价值。这就是为什么你有时候给人的感觉特别上进,也特别努力,但是就是一直在原地踏步,甚至在倒退。

因此迷茫的时候,要学会做减法,不要总想着做加法,减少那些无足轻重的事情,比一股脑的盲目努力更加有效。可以把自己目前每天都做的事情都列一个清单,然后停止做那些不需要做的事情。

二、将迷茫结构化

美国心理学家米勒认为,人的记忆容量有限,短时记忆的信息容量为5-9个组块。然而使人迷茫的时候往往有一大堆,这会使人的大脑无比混乱,更加迷茫。学会将迷茫结构化,将那些比较零散的使人感到迷茫的事,都装到类似于金字塔结构里面去。

你可以在纸上或者在心中绘制一个金字塔模型,第一步,在金字塔的顶端(也就是在塔尖的位置)提出一个问题:我为什么感到迷茫呢?

第二步,将所有使你感到迷茫困惑的事,通过分类别全部列举出来。比如身体方面:气血不足,免疫力差;精神方面:和对象在一起的未来渺茫,考研还是考公?不喜欢目前的工作,专注力变差,以后想要成为什么样的人?外部因素:大学同学都考公上岸或是读研,父母施压,是否要继续留在目前的城市。

第三步,进行推演。比如和对象在一起的未来渺茫,向下推演出原因:1、双方经济基础不牢靠;2、双方的教育背景、家庭情况悬殊。发现阻碍两个人未来的都是客观现实因素,然后继续向下发散出应对措施:1、双方努力挣钱,打好经济基础;2、提升学历,或是不断学习,争取认知到达一定高度,争取得到双方家庭的认可。

就这样,最终形成了一个金字塔结构。当然,并不是每一种迷茫都有对应的解决措施,将所有事情列举出来的好处就是,能够让你的大脑更清晰更快地运转。

三、提高做事情的行动力

你可以将需要做的事情划分为影响范围和关切范围。通俗地来说,影响范围也就是你能够掌控的事情。虽然从小的受到的教育告诉人们“有志者,事竟成”,但是长大后才发现人能够真正控制的事真的很少。就像小时候思考去清华还是去北大,这都不在人们的影响范围。

所以,人在迷茫的时候,不如先把自己影响范围的事情做好。不知道考研还是考公,就先学着,养成学习的习惯,关注相关的信息和资讯;不喜欢目前的工作,至少把当天的工作做好。

总有一天,你的影响范围会因为你当下的努力和行动而不断地扩大,也许到那个时候,一切都等得云开见月明了。

以上便是为处在迷茫期的你提的几点建议,相信你看完以后会大有裨益。

未成年人禁止访问!
留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码: