心理健康建议10条，一起来学习吧！

心理健康和身体健康同样重要，如今已经成为了人们的共识。曾经忽视心理健康的情况，已经一去不复返了。那么如何保持心理健康呢？下面便列出心理健康建议10条，帮助大家保护自己的心理健康。

心理健康建议10条

1、得不到的事物不强求

老话说：“命里有时终须有，命里无时莫强求。”这句话的意思不是让我们放弃努力，就等着天上掉馅饼，而是让我们在遇到追求不到的东西的时候，保持一个稳定的心境，这样能帮助我们更好地追逐能够把握的东西。

2、找到疏解情绪的方法

情绪很多时候左右着我们的生活，我们想要保持心理健康，保持情绪的稳定是极为重要的。不过要知道，情绪是很难自我消散的，所以我们必须要找到疏解情绪的方法，这样才能在情绪不佳时，能够进行自我调节。

3、少和他人比，与自己竞争

我们和他人的差距，往往是许多原因造成的，不一定就是我们和对方的差距造成的。所以许多时候，我们和他人比是没有意义的，反而会让自己十分烦心。多和自己比，每天比前一天进步一点，我们就已经很棒了。

4、注重人际关系

人际关系很大程度上决定了我们的生活质量和心理健康。一个良好的人际关系，可以让我们的生活和精神层面都充满了温暖。而一个糟糕的人际关系，则会让我们的生活和精神层面都陷入不佳的状态。所以我们务必要花一些时间，来处理好自己的人际关系。

5、保持充足的睡眠

许多时候，我们糟糕的情绪都是因为没有休息好导致的。没有休息好就会让我们的生理方面感到疲惫，而生理和心理又是互相影响的，这种疲惫的状态就会转移到心理层面，让我们身心俱疲。

6、给自己缓冲的时间

不要时时刻刻都让自己处在一个冲刺状态，偶尔给自己一个休息的时间。机器长时间运转都会发热、出故障，更何况是我们人呢？当我们感到十分疲惫时，适当地给自己一个缓冲的时间，既能让我们缓解好心理疲劳，也能让我们用更好的状态去面对未来的挑战。

7、提高自己的包容心

这个世界因不同而精彩，但我们却往往因不同而烦恼。许多人在生活中，看到不符合自己心意的行为或是言语，就会十分烦恼。但其实这样没有必要，正是因为有着这些差异，所以真理才会在这些冲突中迸发出来。如果没有差异的话，世界变成一潭死水，岂不无趣？

8、保持一颗童心

永远对世界充满期待，永远对生活保持热忱，是我们保持心理健康的重要条件。

9、帮助他人

当别人有困难的时候，我们适当予以援手，不仅可以将对方拉出困境，也可以让我们的心灵获得慰藉。帮助他人既会让我们的道德层面得到满足，还会让我们清晰地认识到自己的价值，这些对保持我们的心理健康都是极为重要的。

10、适当享乐

虽说人生苦短，人生来都是为了吃苦的。但如果生活中只剩吃苦，岂不是让人觉得人间不值得？生活中有许多美好，适当让自己快乐不仅不会耽误事，还会使得我们的心理保持平衡状态，不和我们闹别扭。

以上就是心理健康建议10条，希望能够帮助到大家！