和大学室友吵架以后应该怎样调节自己的心态？

大学里有一种感情叫作“室友情”，大家都住在同一间宿舍，一住就是好几年。有人说大学室友是一个很神奇的存在，会因朝夕相处建立深厚的友情，也会因意见不合产生敌对情绪。的确，几个原本来自天南地北，生活习性各不相同的人生活在同一个屋檐下，总容易引发各种矛盾。今天小编和大家一起来聊聊和大学室友吵架以后应该怎样调节自己的心态。

一、处理好自己的情绪

吵架的起因一般是由于吵架双方都不提或者弱化自己的错误而用强烈的甚至是有伤害性的语言攻击对方。大学室友之间的吵架常常是为了一些比较小的事情，事情本身也许根本不值得一提，但是因这件事情引起的双方之间的情绪是非常大的。

正是因为情绪的出现，导致吵架双方在吵完架以后的很长一段时间都没有办法原谅对方，和好如初。然而，在大学宿舍里，即使两个人不和也只能继续生活在一起，而彼此不待见的状态会使得整个宿舍的氛围变得很糟糕，甚至会将冷战的氛围蔓延到其他人身上，这样会影响大家的学习和生活。

因此，要想将吵架的杀伤力降到最低，吵架以后当事人处理好自己的情绪十分必要。处理好自己的情绪包括弄清楚自己为何会因为一些琐事和对方吵起来、自己为何会被对方热闹，对方的哪些行为引发了自己的情绪以及通过一些有效的处理情绪的技巧帮助自己释放负性情绪。只有处理好情绪，个体才有可能以一颗平和的心态去解决吵架以后遗留的一些问题。

二、接纳现状，理解对方的“敌意”

个体之间存在差异，吵架以后双方的态度和调节情绪情况也会有所差异。有时，可能一方已经调整好自己的心态，也意识到大家都是一起学习生活的室友，没有必要继续针锋相对，想要修复关系。但是另一方暂时还在情绪当中，暂时还没有和好的想法。这个时候双方要做的便是继续冷静一段时间，接纳目前还不是处理问题，修复关系的最佳时间的现状。

同时，对方在冷静期可能会自觉或是不自觉地表现出自己的“敌意”，在这个时候个体一定要正确看待对方的态度和行为。理解对方对自己存在“敌意”是吵架后正常的现象，这些敌意的本质便是对方还未能自己消化处理的情绪。自己多给予对方一些时间和空间去处理好属于他自己的课题，个体能做的便是接纳现状并理解对方，这样也能使自己的心态更平和。

三、以开放包容的姿态去对待人际关系

人际关系是人与人之间在活动过程中直接的心理上的关系或心理上的距离，它反映了个人或群体寻求满足其社会需要的心理状态。也就是说，人际关系是人最基本的社会需求。因此在对待人际关系（室友关系）的时候，个体不妨用更加开放和包容的姿态去对待人际关系（室友关系）。尊重对方的不同思想和行为并且学会欣赏自己，学会适度的自我表达，在自己和对方在人际关系当中都能感觉到舒适。

以上是小编和大家分享的几点内容，希望对大家有所帮助。