病耻感是什么？如何克服病耻感？

病耻感这一概念，随着精神疾病越来越受到人们的重视，也逐渐被大众所注意到。在国内某档综艺中，就有人提出：“普通人能为消除病耻感做什么呢？”说到这，病耻感到底是什么呢？

病耻感，指的是精神疾病患者所表现的一种负性情绪体验，且往往和自我污名化产生联系，其对患者社会功能康复会产生极大的不利影响，可通过心理治疗疗愈。如果定义不好理解，也可以将病耻感简单理解为，精神疾病患者对自己的疾病感到羞耻，并认为自己的疾病是一种不正常的状态。有调查表明，“被歧视”是病耻感的重要组成部分。

如何克服病耻感？

1、加强科普，消除大众对精神疾病的偏见

病耻感之所以广泛发生于精神疾病患者的身上，和人们对精神疾病的了解不够、对精神疾病存有偏见等现状有着很大联系。大众的这种不理解和偏见，就会使得大众常常对患者施加一些连自己都意识不到的精神伤害，而这种精神伤害，就极大地促使了病耻感的发生和发展。

所以，想要消除病耻感，帮助广大精神疾病患者更好地恢复心理健康，相关媒体做好关于精神疾病和病耻感的科普、宣传十分重要。只有扭转了大众对于精神疾病患者的偏见，病耻感才能从根本上得到改善。

2、帮助患者转变观念，正视自己的精神疾病

当患者有强烈的病耻感时，我们就需要协助患者改变其不当的心理观念，让其正视、接纳自己的心理疾病。我们要告诉患者，精神疾病只是一种病，和平时的感冒发烧并无本质区别，我们难道会因为感冒发烧而觉得自己有问题吗？当然不会，那自然也不必因精神疾病而觉得自己有问题。