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产后抑郁有哪些症状?如何解决产后抑郁?

发布时间:2021-12-02 10:32:48 家庭
随着心理健康问题越来越被大众所重视,许多生活中曾不为人所关注的问题也逐渐被人提起,这其中就包括产后抑郁。产后抑郁,指的是女性于产褥期出现明显的抑郁情绪或抑郁发作。...
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随着心理健康问题越来越被大众所重视,许多生活中曾不为人所关注的问题也逐渐被人提起,这其中就包括产后抑郁。产后抑郁,指的是女性于产褥期出现明显的抑郁情绪或抑郁发作。如果产妇此时得到较好的关怀,产后抑郁往往能够随着时间推移而逐渐消逝,但若是产妇没能得到足够的心理慰藉,产后抑郁也有可能会长期影响到当事人的心理健康,所以产后抑郁需要得到大家的重视。

为了帮助大家更好地认识产后抑郁,下面本文列出一些典型的产后抑郁症状:

1、产妇表现出抑郁情绪,长时间感到情绪低落,时常自己一个人陷入愁苦情绪;

2、产妇经常感到疲惫,甚至疲惫到感觉自己患病;

3、产妇通常不想进食,食欲不振;

4、产妇睡眠较差,入睡困难;

5、产妇常表现出焦虑,担心婴儿健康状况。

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如何解决产后抑郁?

1、进行充分的产前教育

有学者报道,充分的产前教育可以有效地降低产后抑郁的发生率。所以这就要求我们帮助孕妇在生产前就了解足够的生育知识,足够的知识就能够帮助产妇更好地看待生育问题,从而避免产后抑郁的发生。即便是发生了产后抑郁,产妇也能以更积极的心态面对产后抑郁

2、创造良好的产后环境

良好的产后环境,可以让产妇感觉到心情愉悦,这也就大大降低了产后抑郁对产妇的心理伤害。比如说静谧、轻松的环境,亲密、和睦的家庭氛围等,都有助于产妇的心理健康。

3、给予产妇足够的关怀

在产妇生产之后,亲人们特别是丈夫要给予产妇足够的关怀,切莫让产妇产生只有孩子重要的想法,这样的想法对于产妇的打击是巨大的。丈夫要多陪伴、体贴产妇,并认真聆听产妇的倾诉,这样就会使产妇尽量避免产后抑郁带来的伤害。

想要进一步了解自己是否有抑郁症,不妨做下文末的抑郁自查量表测试。

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