怎么判断自己有没有社恐？社恐的具体表现有哪些？

社恐如今成为了一种比较普遍的现象，许多人都或多或少有一点社恐表现。那么如何判断自己是否是社恐呢？下面本文将列出一些社恐的表现，大家可以参考下列表现来判断自己是否有社恐。

1、说话的时候不敢直视对方，眼神总是躲躲闪闪，一旦和对方发生眼神交流就会感到莫大的压力；

2、有些话临到嘴边，又被咽了回去。因为担心说出这句话会招致他人的反感，于是犹豫再三还是没能说出口；

3、聚会的时候总是自己缩在角落，既渴望有人来和自己交谈，可真当被人注意到的时候，又感到很焦虑；

4、走在路上的时候，如果对面有熟悉的人迎面走来，你会感觉到十分尴尬，以至于不知所措，不知道该怎么做；

5、明明自己一个人很无聊，但是在遇到别人的邀约的时候，却又会拒绝。担心去了之后自己尴尬，影响他人体验；

6、在人多的场合会感到十分不自在，焦虑大到无法控制，甚至于使得自己僵在原地，无法动弹；

7、对于他人的意见或是评价极其地重视，如果这种评价是负面的，就会极其焦虑，可如果评价是正面的，也会觉得自己受之有愧，心中惶恐；

8、到了一个新环境，光是想到要重新结识朋友，心中就会感到十分焦急，担心会发生自己无法控制的状况；

9、在人多的场合很难自我介绍，即便是硬着头皮说完了，也会在过后反复回想：我刚刚是不是表现不好？那句话是不是讲错了？结果弄得自己十分焦虑；

10、难以维持友谊，或者不如说是不知道怎么去维持友谊，于是导致自己没有长期的亲密朋友。

上述就是一些社恐人可能会表现出来的情况，看看自己有没有符合的吧。如果没有当然最好，可如果有也没有很大的关系，社恐是可以改变的！