心里一直忘不了一件事怎么办？

在我们现实生活中，经常会遇到一些忘不了的人或事。比如，当我们看到一件很不好的事情的时候，不仅不容易忘掉它，反而会强迫性地将这件事反复地印刻在自己的脑海中。那么，心里一直忘不了一件事应该怎么办呢？一文了解一下！

1、转移注意力

当我们心里总是装着一件事，却又忘不掉的时候，可能是由于强迫思维和反强迫思维的斗争在作祟。一旦强迫思维一产生，我们越想忘掉这件事就越不容易忘掉。与其与反强迫思维斗争，我们倒不如先转移一下注意力，将自己的注意力从强迫的那件事转移到自己的爱好上去。比如，当我们反复思考着一件事，穷思竭虑也无法解决的时候，不如先把这件事放下，正常的投入到我们的生活和学习中，实际上，有时候强迫思维是会被自己的潜意识渐渐淡化的。当我们的思想中被其他思维占据了位置，我们自然就不会那么去思考一些关于强迫思维的事了。

2、让自己的心态放松

当我们总是忘不了一件事的时候，就应该通过一些行为，让自己的心态放松。比如，多听一些愉悦的音乐，去一些休闲的场所放松身心，以及和朋友一起去公园散步、郊游。只有将自己的心态放松了，我们才可能会忘掉一些让自己难受的事。

3、保持充足的休息时间

当我们精神过于紧张的时候，可能就是身体太过疲劳。这时候，休息就显得非常重要了。只有保持一个充足的休息时间，才会让我们的身体得到更好的恢复，这也有利益我们的身体健康。